Хімія і чай
Перш ніж з’ясувати, скільки калорій в чаї спробуємо трохи краще зрозуміти з чого ж він складається і яку користь приносить нашому організму. Важко уявити, але лист чаю вміщує в собі практично 300 різних хімічних елементів. Деякі з них можуть стимулювати роботу нервової системи, а інші борються з хвороботворними бактеріями і знімають запалення. Саме тому чай прийнято пити під час застуди. Зелений чай є загальновідомим антиоксидантом. Скільки калорій в зеленому чаї ми розповімо трохи пізніше. Велика кількість ефірних масел роблять напій таким ароматним, а величезна кількість вітамінів ще й корисним. Але ж при застуді ми звикли пити чай з варенням або медом. Ось і спробуємо розібратися скільки при цьому ми споживаємо калорій.
Скільки калорій в чаї?
Відразу можна сказати, що сам по собі чай не представляє абсолютно ніякої загрози для вашої стрункості. На 100 мл листового чаю припадає всього 3-5 ккал і неважливо чорний або зелений чай ви звикли вживати. Виходячи з цих цифр можна порахувати скільки калорій в чаї без цукру з розрахунку на вашу улюблену кружку. А ось цукор може додати досить відчутна кількість калорій. До того ж цукор – це чисті вуглеводи і внаслідок цього користі для організму він практично не несе. І вже скільки калорій чай з цукром точно варто задуматися. Якщо звернутися до цифр, то одна чайна ложка цукру несе в собі цілих 20 ккал. Можна уявити, як росте ця цифра для любителів додати дві, а то і три ложки цукру у свою чашку. Випивши пару кухлів такого солодкого чаю, ви споживаєте кількість калорій практично рівне звичайного прийому їжі. А адже є й любителі випити чай з бутербродом з сиром або варенням.
Не варто себе обманювати думками, що при цьому ваше чаювання залишається дієтичним. Але ж можна замінити цукор іншими добавками, які зроблять смак більш насиченим і багатим, але менше вплинуть на калорійність чаю.
