Затяжний стрес
Коли одне нервове напруження змінюється іншим, такий стан називають депресією. Вона може тривати роками. Психіка людини влаштована таким чином, що вона може пристосуватися до будь-яких подій, як хорошим, так і поганим. Так, перебуваючи довгий час у депресії, людина звикає до неї і починає відчувати себе цілком комфортно. Але насправді такий стан дуже згубно впливає на всі системи організму, і людина починає хворіти. Відчуття жалості до себе призводить до ще більшого стресу, а це, в свою чергу, викликає ще більше порушень в органах. Таким чином, виходить замкнуте коло, вийти з якого не так вже і просто. І дійсно, як позбутися від стресу, коли здається, що весь світ проти тебе? Насправді, є безліч способів. Розглянемо їх далі.
Самотність
Людина, яка перебуває в стані депресії, намагається захистити себе від спілкування з іншими людьми. Однак це неправильно. Якщо ви замислюєтеся про те, як позбавитися від стресу, то потрібно якомога більше спілкуватися з друзями і родичами. Бажано не знаходитися постійно вдома. Можна прогулятися по магазинах, сходити в кафе або в кіно. Нові цікаві враження підуть на користь, і ви дуже швидко позбудетеся від депресії.
Не можна тримати всі переживання в собі, поділіться ними з самими близькими людьми. Якщо не можете розповісти про свої проблеми іншим, зробіть це самому собі. Візьміть листок паперу і ручку, напишіть всі свої думки і переживання. Робіть це щиро і чесно, нічого не приховуючи. Тепер перечитайте і спаліть цей лист, а попіл розвійте за вітром. Уявіть, що всі ваші переживання відлітають разом з ним. Тепер ви вільні від усього, що турбувало вас довгий час. Можна також завести свій щоденник і записувати туди свої переживання і способи рішення проблем. Іноді дуже корисно перечитувати старі помилки і робити висновки.
