Вітамін D і кальцій
Які вітаміни давати дитині для росту? Говорячи про даному показнику дитини, так чи інакше, мається на увазі розвиток його скелетної структури. У дитини епіфізи, губчаста тканина кистей і стоп являють собою поки ще хрящову тканину, яка згодом костеніє.
Основне живлення для кісток – це кальцій. Тільки от справа в тому, що він засвоюється лише в присутності в організмі іншого необхідного вітаміну D. У зв’язку з чим, у період активного розвитку дітей він просто зобов’язаний бути присутнім у раціоні кожної дитини.
Їжа, багата вітаміном D:
- сир;
- сир;
- масло (рослинне вершкове);
- яєчний жовток;
- риба.
Більшість фахівців сходяться на думці, що в літній період діти отримують необхідну кількість вітаміну D, який синтезується під впливом сонячних променів. Особливо це стосується якраз дітей, тому влітку їм бажано більшу частину часу проводити на вулиці.
Кожна дитина, організм якої забезпечується корисними вітамінами, активно зростає, а також у нього будуть хороші і міцні зуби.
