Основоположні чинники
На зріст людини крім генетики впливає ще низка чинників. Однак якщо дотримуватися певні умови на його стимуляції, то можна “виграти” невелику надбавку в зростанні (на 10-15 см). В той же час різні негативні фактори будуть служити зворотного процесу, і показник зростання може стати нижче, ніж заплановано самою матінкою-природою.
Але перш ніж з’ясувати, який вітамін для зростання дитини необхідний, розглянемо, що сприяє цьому.
- Правильний раціон.
- Фізична активність.
- Режим дня.
- Збагачення дитячого організму вітамінами.
Важливість правильного раціону відома багатьом людям, причому не тільки у відношенні дітей, а й дорослих. Якщо діти будуть отримувати збалансоване й корисне харчування, то й рости будуть в нормальному режимі. Для цього їм необхідно збагачувати свій організм достатньою кількістю білків, жирів, вуглеводів. Велика частина потрібних амінокислот міститься в їжі тваринного походження. При дефіциті поживних речовин дитина не буде рости належним чином.
Що стосується фізичної активності, то недарма в одного мудреця є гарний вислів: “Рух – це життя!” І з цим навряд чи хтось захоче посперечатися. Багато діти ведуть активний спосіб життя, це абсолютно нормальне явище. Їх скелетна структура і м’язи ще поки знаходяться на стадії розвитку і тому більшу частину часу вони перебувають у русі. У цей період їхнього життя вітаміни для росту дітей просто необхідні. Але варто тільки дитині надовго засісти за комп’ютером або уроками, виключаючи будь-яку рухову активність, темпи його зростання можуть сповільнитися.
Рівно, як і фізична активність, режим дня теж йде на благо. Вся активність повинна припадати тільки на денний час, а вночі показаний лише сон, і ніяких посиденьок. Доведено, що діти ростуть в нічний час. Це обумовлено тим, що вироблення гормону росту відбувається лише в період глибокого сну. При цьому в нормі дитина від 7 до 12 років повинні проводити нічний відпочинок в ліжку не менше 8,5-11 годин. Діти молодшого віку – 12 годин.
Вітаміни дитина може отримувати не тільки з їжі, особливо це стосується мізерності щоденного раціону. При збалансованому харчуванні його організм збагачується необхідною добовим кількістю всіх корисних мінералів, які сприяють розвитку і росту дітей.
Порушення надходження необхідних вітамінів для росту дітей призводить до його уповільнення. При цьому можуть виникнути серйозні захворювання, пов’язані з порушенням функціонування деяких систем: серцево-судинної, травної, дихальної. Найчастіше причина подібних проблем полягає в неправильному функціонуванні будь-якої ендокринної залози (щитовидної залози, надниркових залоз).
