Значення вітамінів для росту й розвитку дитини
Вітаміни необхідні в будь-якому віці, але особливо це стосується дітей, адже у людини спостерігається інтенсивний ріст до досягнення 20-річного віку. Тому так важливо приймати вітаміни ще в дитячому віці. Розглянемо тепер, які вітаміни сприяють зростанню.
- Вітамін A.
- Вітамін B.
- Вітамін C.
- Вітамін D і кальцій.
- Вітамін E.
- Вітамін K.
Якщо в дитячому організмі буде їх нестача, то наслідком цього стане уповільнення росту дитини. І мало того, що він росте повільніше, ніж його однолітки, так ще він менш рухливий і ризикує захворіти в будь-який момент.
Вітамін A
Не варто недооцінювати важливість цього вітаміну для зростання дитини у висоту, оскільки він сприяє активному росту людського організму. Зокрема мова йде про кістках і хрящах. Крім того, він бере участь в утворенні білка, який, по суті, є нашим будівельним матеріалом.
Для отримання цього необхідного вітаміну варто включити в раціон певні продукти:
- у зелених і жовтих овочах, але особливо багато в моркві, брокколі, гарбуз;
- печінка яловича;
- риб’ячий жир;
- персики;
- шипшина;
- диня;
- молочні жирні продукти натурального походження.
Вітамін A здатний добре засвоюватися в поєднанні з іншими органічними сполуками типу E.
