Вітамін B
Роль цього вітаміну полягає в підтримці процесу метаболізму на належному рівні. Саме завдяки йому в дитячому організмі відбувається хороша засвоюваність білків, жирів і вуглеводів.
Які вітаміни потрібні для росту дитини? Тут мова йде не про якомусь одному вітамін B, а мається на увазі ціла група: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Щоб отримати їх все, необхідно підібрати для дитини цілий вітамінний комплекс.
Крім того, дана група корисна і тим, що сприяє поліпшенню травлення, нормалізації кровообігу, живлення всіх тканин організму. Але що ще більш цінно, регулюється робота нервової системи.
Вітамін C
Завдяки йому дитячий організм добре засвоює інші необхідні вітаміни і мікроелементи. Він сприяє утворенню колагену, який відповідає за відновлення будь-якої тканини, включаючи і кісткову.
Натуральними джерелами цього вітаміну є:
- мандарини;
- ананаси;
- шпинат;
- петрушка;
- смородина;
- суниця;
- капуста (кольорова і білокачанна).
Крім цього, вітамін міститься і в багатьох свіжих овочах, але в меншій кількості.
