Комплексні фармацевтичні продукти, що містять вітаміни, для чоловіка – джерело корисних, важливих для правильного функціонування організму сполук. В рівній мірі важливі такі речовини і в разі їх нестачі в організмі, і при необхідності попередження авітамінозу. Підвищена потреба у вітамінах виникає з різних причин – незбалансоване харчування, занадто сильні навантаження, вплив стресових факторів, індивідуальні фізіологічні особливості.
Загальна інформація
В цілому, вітаміни для чоловіка потрібні такі ж, як і для жінки. Основна відмінність – співвідношення їх між собою і загальний обсяг надходять сполук. У середньому чоловічому організму потрібно дещо більше вітамінів, оскільки більша вага, а в повсякденності представники сильної статі частіше стикаються з серйозними фізичними навантаженнями.
В деякій мірі вітаміни для чоловіка – такий собі «щит» від стресових атак, оскільки корисні компоненти підтримують сили організму, схильного до зовнішніх агресивних факторів. Як вважають багато вчених, стреси найчастіше зустрічаються в житті саме чоловіків, а не жінок, а от здатність боротися з ними у цього підлоги трохи нижче, оскільки існує стереотип про необхідність переживати все в собі. Для чоловіка сльози нібито ганебність, тому багато хто до останнього стримують свої емоції, що лише посилює руйнівний вплив переживань на здоров’я. Щоб попередити шкоду, важливо не просто відкинути стереотипи, але і забезпечити організму повноцінний захист, вдаючись до всіх доступних методів. Особливо результативними будуть вітаміни – для чоловіків фармацевтичні компанії випускають спеціальні стабілізовані комплекси з ретельно підібраним складом.
Найкорисніші: які
Надходження в організм усіх необхідних для чоловіка вітамінів – запорука хорошого здоров’я, статевої активності, сил для нових досягнень та звершень. Надходження необхідних обсягів забезпечує запас витривалості, допомагає концентрувати увагу, стимулює інтелект.
Токоферол
Більше відомий як вітамін Е. Мікроелемент в рівній мірі необхідний і для дітей, і для дорослих, важливий для представників будь-якої статі. Саме з токоферолу починається список найбільш корисних для потенції чоловіків вітамінів. Завдяки цій речовині, мембрани клітин сперматозоїдів отримують додатковий захист, а значить, підвищену виживаність. Це підвищує ймовірність успішного зачаття.
Нестача цього важливого для потенції чоловіки вітаміну провокує низьку вірогідність запліднення яйцеклітини навіть у тому випадку, коли сперматозоїд містить всю генетично важливу інформацію. У нормі токоферол повинен робити кожен день в кількості 15 мг або більше. Крім синтетичних полівітамінних комплексів, джерелом з’єднання є рослинні олії, горіхи, пшеничні зародки, насіння.
Аскорбінова кислота
Якщо запитати у людини, не надто багато знає про медицину, про те, які вітаміни краще для чоловіків, напевно першим йому в голову прийде вітамін С. Така відповідь не можна назвати неправильним – дійсно, цей поживний незамінний мікроелемент для будь-якої людини, а його відсутність провокує різноманітні важкі хвороби. Крім усього іншого, позначається аскорбінова кислота і на чоловічої репродуктивної функції – вітамін забезпечує сперматозоїдів захист, створює умови для якісного збереження генетичної інформації.
Лікарі кажуть, що у середньому на добу в організм дорослого чоловіка повинно надходити 90 мг аскорбінової кислоти. Оскільки це один з необхідних для чоловіків вітамінів для зачаття, важливо забезпечувати приплив як мінімум цього обсягу. Потрібно пам’ятати, що шкідливі звички призводять до відносно низької засвоюваності. Так, курцям необхідно більше вітаміну С, ніж тим, хто веде здоровий спосіб життя. Крім синтетичних фармацевтичних продуктів, важливо забезпечити в раціоні адекватну кількість цитрусових, капусти і болгарського перцю.
Ретинол
Складно сказати, які вітаміни краще для чоловіків, які менш важливі, а в яких недоліку не буває: все виключно індивідуально, залежить від раціону, способу життя. В одному можна бути абсолютно впевненим: ретинол для будь-якої людини незамінний, відіграє значиму роль, оскільки забезпечує здоров’я зовнішніх шкірних покривів, слизових. Вітамін А необхідний для розвитку і росту організму. Потребують в ньому і органи зору. Не варто забувати, що від кількості ретинолу залежить стан всіх покривів всіх частин тіла, включаючи репродуктивні органи.
Вітамін бере активну участь у процесі виробництва статевих гормонів чоловіки. Щоб забезпечити приплив цього з’єднання, слід включити в повсякденне меню перець, морква, гарбузове насіння, молочні продукти. Не варто забувати і про тих вітамінах, що представлені на аптечних полицях. Правда, перед використанням такого продукту слід спершу проконсультуватися з лікарем.
Піридоксин
Практично всі сучасні комплекси вітамінів для чоловіків, представлені на аптечних полицях, містять найважливіші з сполук, віднесених до групи Ст. Один з найбільш значущих елементів цієї групи – піридоксин. Він попереджає продукування пролактину – надмірність цього компонента знижує статеву активність. Піридоксином багаті жовтки яєць, риба і м’ясо.
Нарівні з іншими елементами групи В, цей вітамін бере участь в обміні речовин, необхідний для виробництва гемоглобіну. Брак піридоксину проявляється м’язовою слабкістю, схильністю до роздратування. Корисні продукти, багаті з’єднанням, – крупи, молочні, горіхи.
Рутин
Зазвичай комплекси вітамінів для чоловіків присутній і цей елемент, правда, слід перевірити, чи є у складі аскорбінова кислота, яка сприяє його засвоєнню. Потрапляючи в організм, рутин нормалізує серцевий ритм. Вітамінні комплекси з аскорбіновою кислотою і рутином особливо корисні для осіб, що страждають серцевими захворюваннями. Вітамін впливає на продукування найважливіших гормонів дофаміну, норадреналіну, адреналіну.
Розглядаючи, які вітаміни для чоловіків особливо важливі своїм впливом на репродуктивну функцію, також не можна обійти рутин увагою: під впливом сполуки активізуються реакції з участю статевих гормонів, а значить, репродуктивна система буде працювати без збоїв. Рутин стимулює м’язовий зростання. Здоровий чоловік потребує щодня 30 мг цієї речовини, а при наявності захворювань потреба зростає до 120 мг. Поєднання вітаміну С і рутина – незамінна харчова добавка для осіб, що страждають розладами серцевої системи.
Нестача вітамінів: як помітити
Розумно пити вітаміни чоловікам при плануванні вагітності своєї другої половинки, оскільки насиченість корисними сполуками в рівній мірі важлива для організму обох партнерів. В інше же час слід вибирати такі вітаміни, нестачу яких вказують проблеми зі здоров’ям:
- недостатність ретинолу виявляється себе сухою шкірою, тьмяним нігтями і активним слезоотделением;
- дефіцит вітамінів групи В виявляється поганим апетитом, хронічною втомою, депресією, нервовими захворюваннями;
- якщо кровоточать ясна, болять ноги, слід включити до раціону джерела вітаміну С;
- брак кальциферол виражається ламкістю кісток, поганим станом зубів;
- якщо турбує біль у верхніх кінцівках, шкірні покриви на обличчі набувають синюватого відтінку, а очі червоніють, причиною може бути нестача рутина.
Помітивши в себе такі ознаки, слід звернутися до лікаря. Лікар призначить аналіз крові на виявлення співвідношень компонентів, зможе точно визначити, в чому причина розладів, тривожних факторів, як можна їх вирішити, які будуть у цій ситуації кращими вітаміни для чоловіків.
Що вибрати
На полицях аптек представлені різні вітаміни для чоловіків для поліпшення самопочуття. Є дорогі товари і досить дешеві, універсальні і спеціалізовані. Вибираючи серед них оптимальний варіант, в першу чергу варто розглянути полівітамінні комплекси, у складі яких є всі необхідні людині компоненти. Це дозволить підвищити стійкість до стресу, витривалість. Правда, варто перед покупкою вивчити різні відгуки: вітаміни для чоловіків по своїй ефективності розрізняються. Наприклад, про продукти «Комплівіт» набагато більше негативних відгуків, ніж про вітаміни «Аевіт». Втім, і стоять перші набагато дешевше других. Отже, які комплекси популярні?
Як кажуть фармацевти, попитом користуються вітаміни для чоловіків «Алфавіт». Збалансований склад дозволяє підвищити загальний тонус організму, позитивно впливає на статеву активність. Крім вітамінів, у складі препарату є мікроелементи, мінеральні добавки, інші специфічні корисні речовини, необхідні для повноцінного функціонування чоловічого організму. Виробник рекомендує вживати вітаміни «Алфавіт» чоловікам, які стикаються з підвищеними емоційними, психічними, фізичними навантаженнями. Засіб добре в якості профілактичного, оскільки попереджає недостатність життєво важливих сполук.
До числа кращих вітамінів для чоловіків, якщо судити з відгуків, відноситься засіб «Велмен». Основний компонент – рослинного походження. Виробник використав кореневища женьшеню для отримання екстракту, до якого додав синтетичні вітаміни, мінеральні елементи. Також у складі є сушений часник. Виробник рекомендує приймати комплекс, якщо часто болить або паморочиться голова, підвищені фізичні, психічні навантаження.
Один зі стабільних лідерів рейтингів вітамінів для чоловіків – комплекс «Дуовіт». Багато вважають, що це чи не найкращий фармацевтичний продукт у своїй категорії. Виробник, розробляючи продукт, враховував особливості життя сучасного чоловіка, вимушеного дотримуватися шаленого міського ритму. У складі комплексу – 6 видів мінералів і вдвічі більше вітамінів, і все це за 400 рублів – саме така на продукт середня ціна. Вітаміни для чоловіків «Дуовіт» не належать до ліків, є харчовою добавкою, рекомендовані до використання під час прийому їжі. Розумно попередньо проконсультуватися з лікарем – навіть займають перші рядки рейтингів вітамінів для чоловіків препарати можуть не підійти конкретній людині. Нижче ми розглянемо деякі засоби, які продаються в аптеках.
«Аевіт»
Назва відображає склад препарату: його ключовими компонентами є ретинол і токоферол, незамінні для людини речовини, що відіграють роль антиоксидантів, а значить, вони бережуть клітини організму від шкідливих вільних радикалів. Достатня кількість вітамінів в організмі знижує ризик ракового захворювання, а значить, вживання полівітамінних комплексів, включаючи «Аевіт», – це метод профілактики онкології.
Під впливом активних сполук «Аевіт» швидше зростає м’язова маса, тому продукт отримав широке розповсюдження серед спортсменів. Лікарі рекомендують використовувати комплекс після тривалої хвороби, в умовах сильного стресу і виснаження. «Аевіт» показаний при ослабленій імунній системі, неповноцінному раціоні.
Протипоказань цей вітамінний комплекс практично не має, виняток – гіперчутливість до компонентів. Втім, як видно з численних відгуків, на практиці алергія турбує дуже рідко. Ретинол, токоферол, на яких заснований комплекс «Аевіт», належать до числа жиророзчинних вітамінів, тому можливе їх накопичення в тканинах організму. Тривале надмірне вживання препарату може спричинити гіпервітаміноз.
«Тетрафолевит»
Вітамінний комплекс містить вітаміни групи В, а також нікотинову кислоту. Виробник представляє це поєднання як стимулятор метаболізму, що дозволяє активніше виробляти і накопичувати енергію. Під впливом компонентів стимулюється білковий синтез, активніше протікають хімічні реакції з участю жирних структур, вуглеводів. «Тетрафолевит» у продажу представлений таблетками для перорального прийому. Належить до категорії харчових добавок, не є лікарським засобом, хоча перед початком прийому слід проконсультуватися з лікарем.
Якщо вірити відгукам, ефект прийому складу виражений дуже яскраво. Щоб уникнути побічної дії у вигляді безсоння, слід вживати «Тетрафолевит» в ранкові години. Виробник рекомендує проходити місячні курси відновлення енергетичних запасів, між підходами робити перерви в 30-40 діб.
«Квадевіт»
Полівітамінний комплекс «Квадевіт» рекомендований виробником для чоловіків, які відчувають підвищені потреби одночасно в аскорбінової і нікотинової кислоти, ретиноле, токоферол, рутині і вітамінів групи В. Всі ці сполуки входять до складу препарату. Крім того, в «Квадевіті» присутні амінокислоти, мінерали – калій, кальцій. Включена до складу мідь, корисна для чоловічого здоров’я.
«Квадевіт» розроблений як загальнозміцнюючий засіб. Найбільше корисний для чоловіків, які недавно перенесли важкі хвороби. Полівітамінний комплекс рекомендований до вживання під час зміни сезонів, коли людина традиційно стикається з браком корисних сполук у продуктах харчування. Правильне використання препарату дозволяє значно зміцнити імунну систему.
Схема використання «Квадевіту» досить проста – тричі щодня після їжі. Протипоказання – непереносимість, підвищена чутливість, алергія на який-небудь з компонентів, використовуваних виробником. Також можна використовувати «Квадевіт», якщо в організмі і без того достатньо (або навіть більше норми) нікотинової кислоти, ретинолу.
Якщо вивчити відгуки, можна помітити, що «Квадевіт» часто використовують спортсмени, гімнасти. Це пояснюється наявністю вітаміну В6 у складі препарату – він стимулює вестибулярний апарат, позитивно впливає на здатність координувати рухи і зберігати рівновагу.
«Артум»
Хоча це більшою мірою біологічна добавка, ніж полівітамінний комплекс, нерідко лікарі рекомендують чоловікам, які бажають зміцнити здоров’я, підвищити загальний життєвий тонус, активізувати роботу статевої системи, приймати саме «Артум». Це пояснюється особливостями його складу: тут містяться цинк і токоферол, чия важливість для чоловічої репродуктивної системи розглянуто вище. Крім цих речовин, виробники «Артума» використовували рослинні екстракти, отримані з гарбузового насіння, кропиви, одного з видів пальми. Всі рослини, що застосовуються при виготовленні «Артума», давно відомі своїми лікувальними якостями, активно використовуються в рецептах народної медицини, в тому числі спрямованих на поліпшення чоловічої статевої функції.
Протипоказань у «Артума» немає. Виробник рекомендує вживати складу тричі на добу по капсулі. Оптимальний момент прийому – до трапези.
«Аеровіт»
Багато хто вважає, що саме цей комплекс – чи не найкращий з представлених на аптечних полицях. Розроблений він для тих чоловіків, які щодня стикаються з підвищеними фізичними навантаженнями. Це робить «Аеровіт» незамінним для спортсменів, а також осіб, працюючих в шкідливих, важких умовах. Різноманітний, збалансований, багатий склад комплексу забезпечує людині надходження всіх необхідних для правильної життєдіяльності організму сполук.
Виробник включив в «Аеровіт» вітаміни групи В, ретинол і аскорбінову кислоту, рутин і токоферол. Потрапляючи в організм, «Аеровіт» позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, стимулює переробку їжі і засвоєння поживних компонентів, активізує процеси метаболізму, енергетичного обміну, захищає людину від агресивних зовнішніх факторів.
В інструкції зазначено, що виробник рекомендує використовувати «Аеровіт» один раз на добу, бажано в ранковий час, рясно запиваючи водою. Не слід перевищувати рекомендовані дози, інакше можливий негативний відповідь організму. Багато відзначають у своїх відгуках, що незабаром після прийому «Аэровита» відчувають, що сповнені бадьорості і сил, готові до нових звершень. Піднімається настрій, з’являється бажання «викластися на всі сто».
«Глутамевит»
Полівітамінний комплекс, представлений в аптеках під цією назвою, містить аскорбінову кислоту, ретинол, рутин, токоферол і вітаміни групи В. Склад доповнено мінеральними компонентами – кальцій, мідь, залізо, нікель. Таке багате розмаїття надає позитивний ефект на організм чоловіка, стимулює метаболізм. «Глутамевит» рекомендований в період зміни сезонів і при підвищених навантаженнях в повсякденності. Можна використовувати комплекс, проходячи відновлення після тривалої хвороби.
Актуальність питання: кому особливо потрібні вітаміни
Як показали спеціалізовані дослідження, у середньому потребу в незамінних мікроелементів чоловікам властива така, яка у жінок виникає тільки під час вагітності. Це пов’язано з постійними високими навантаженнями, великими обсягами м’язової маси, повсякденному завантаженістю.
Особливо важливо знати, які вітаміни пити, чоловікам, які працюють в галузі сільського господарства, так як діяльність пов’язана зі значними постійними навантаженнями. В уразливому становищі перебувають і спортсмени.
У середньому добова потреба у вітамінах для чоловіка наступна:
Чоловіча сила: вітаміни та їх значення
Специфічні вітаміни, в яких особливо сильно потребують представники чоловічої статі – це елементи, що впливають на роботу репродуктивної системи, а значить, незамінні при плануванні вагітності. Вітаміни для чоловіків грають не меншу роль, ніж для жінок. Адже зачаття можливо, лише коли обидва партнери здорові, а їх організми готові до продовження роду.
Одне з найважливіших сполук для репродуктивної системи чоловіка – вітамін Ф. Під цим терміном ховається цілий комплекс сполук з класу поліненасичених жирних кислот. Всі вони важливі для процесу вироблення сперми, гормонів чоловічої статевої системи, без яких неможливе успішне зачаття. Як правило, починають вживати вітаміни під контролем лікаря вже на етапі сімейного планування.
Вітаміни для чоловіків з групи F – витратний матеріал для отримання необхідного організму холестерину, за рахунок якого генерується адекватну кількість сперми. Холестерин відповідає за повноцінність, цілісність мембран клітин, бере участь у виробленні тестостерону.
Продовжуючи тему
Не менш важливий для чоловіків вітамін Е, завдяки якому швидше відновлюються пошкодження сім’яних канальців, відбувається активна регенерація на клітинному рівні. У поєднанні з аскорбіновою кислотою і ретинолом вітамін Е активізує імунітет, дозволяє вберегтися від захворювань, зараження вірусами, бактеріями, а також негативного впливу різних зовнішніх факторів. Вітамін С, відмінно засвоюється в такій зв’язці, покращує стан кровоносної системи, активізує кровообіг, підвищує тонус організму.
Досить великою популярністю користуються вітаміни «Формула для чоловіка». Основний компонент цього комплексу – незамінні з’єднання з групи В. Виробник не дарма наполягає на важливості цих речовин, адже білковий синтез, енергетичні процеси протікають з участю різних елементів цього класу.
Щоправда, лише одні вітаміни «погоду» не зроблять: важливо забезпечити надходження в організм корисних мінералів. Для чоловічої репродуктивної системи особливо значущий цинк. Цей елемент повинен надходити в їжу щодня: в ньому потребує передміхурова залоза. Нестача цинку може спровокувати не просто статеве безсилля, але і серйозні хвороби, аж до новоутворень. Цинк необхідний для процесів продукування насінної рідини. В принципі, якщо не всі, то майже всі спеціалізовані полівітамінні комплекси для чоловіків виробляються з додаванням цинку.
Підводячи підсумки
Отже, в якості висновку складемо рейтинг найкращих вітамінів для чоловіків:
Список сформований з урахуванням відгуків осіб, які брали різні вітамінні комплекси.
