Вправи для обличчя і шиї. Фейсбілдінг для обличчя

Кучер В.Г.

Кому не можна займатися ревитоникой

Отже, від занять варто відмовитися, якщо:

  • йде запальний процес в організмі, є гнійники на обличчі;
  • є вроджений порок хребта;
  • були важкі його пошкодження або черепно-мозкові травми;
  • Шкіра усипана бородавками, є алергія.
  • запалений трійчастий нерв;
  • загострене захворювання лімфатичної системи;
  • є хронічні недуги;
  • ви молодше 18 років.

Щоб уникнути ускладнень, про них варто знати, а краще спочатку проконсультуватися з лікарем. Займатися слід суворо 10-15 хвилин в день, не більше. Краще в ранковий час. Після двох місяців занять можна знизити інтенсивність до трьох практик в тиждень. Розглянемо деякі вправи для обличчя і шиї.

Цікаве:  Масло чайного дерева від прищів: відгуки користувачів

Разгладим поперечні м’язи шиї

Виконувати його необхідно наступним чином:

  • Кладемо руки на груди.
  • Щільно притискаючи долоні до грудей, підтягуємо тканини вгору.
  • Притискаємо підборіддя на 30 секунд до шиї.
  • Тягнемо підборіддя і руки назустріч один до одного.
  • Повертаємося у вихідне положення.

    • Розтягуємо м’язи:

  • Одну руку кладемо на груди. Вона залишиться нерухомою.
  • Іншу – на підборіддя долонею вниз. І тягнемо нею голову вгору.

    • Розглянемо ще одну вправу для особи.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8