Вправи для преса на стільці: правила виконання, результати

Людям, які більшу частину часу проводять в положенні сидячи, завжди будуть корисні вправи для преса на стільці. Легка зарядка, яку можна виконати, не встаючи, допомагає зберегти бадьорість на весь день і значно поліпшити фізичний стан.

Зарядка на стільці

Положення тіла при виконанні тієї чи іншої вправи для преса на стільці вибирається зовсім не випадково, як помилково думають люди. Проробляти цю групу м’язів краще всього, звичайно, лежачи, але така можливість є далеко не у кожної людини. На щастя, прес можна непогано опрацювати і в іншому положенні. Тут найголовніше – стежити, щоб не були задіяні інші м’язи.

Цікаве:  Як накачати попу дівчині в домашніх умовах?

Вправи зі стільцем для преса ідеально підходять тим, хто за станом здоров’я не може виконувати повноцінне тренування, максимально навантажуючи необхідні м’язи. “Сидячі” навантаження забезпечують достатню рухливість і дають можливість тримати м’язи в тонусі.