Вправи для талії в домашніх умовах і на тренажерному залі

Тонка талія – це не тільки уособлення жіночності, але і найзаповітніша мрія кожної дівчини. На жаль, далеко не всім судилося мати фігуру з яскраво вираженою різницею між грудьми, стегнами і областю живота. Це питання регулюється тільки генетикою. Однак, якщо взяти себе в руки і виконувати спеціальні вправи для талії, можна наблизити своє тіло до еталонної фігури “пісочний годинник”. Хоча доведеться добре попрацювати.

Ідеальні жіночі параметри: якою повинна бути талія?

Вважається, що еталонні жіночі параметри – це 90-60-90. Однак, якщо придивитися, такої фігури зовсім нічим похвалитися. Груди 90 см – це всього лише перший розмір, сідниці при таких обсягах будуть виглядати дуже плоско, а талія в 60 см і зовсім здаватися надто тонкою.

Тому не поспішаєте записуватися в зал і починати виконувати комплекс вправ для талії, якщо ви злегка не дотягуєте до цих параметрів. Такі цифри хороші лише для моделей на подіумі, адже вся одяг шиється за єдиним мірками, так і на показах люди повинні в першу чергу дивитися не на фігуру дівчат, а на вбрання. Щоб зрозуміти до чого прагнути, можна розрахувати ідеальні показники за особливою формулою: зріст – 100 см (для дівчат до 170 см) і зріст – 110 см (для високих дам). Так, наприклад, при зрості 165 см, ваша талія повинна становити 65 див.

Цікаве:  Ефективні вправи для швидкого схуднення в домашніх умовах

Є ще один спосіб з’ясувати свої ідеальні мірки. Вважається, що талія повинна становити 70% від стегон і грудей або їх середнього показника. Так, наприклад, при обхватом грудей 100 см ваша талія повинна бути близько 70 див. Ось така цікава арифметика.