Спеціальні вправи
Зміцнення м’язів преса поліпшить кровообіг в черевній порожнині. Завдяки цьому відбуватиметься стимулювання перистальтики кишечника, а гази набагато краще відходити.
Говорячи про те, як нормалізувати роботу кишечника в домашніх умовах, досить звернути увагу на кілька простих вправ, які без праці може виконати кожен. Наприклад, позитивний ефект можна отримати, якщо робити «велосипед» по 10-15 хвилин в день. Для цього потрібно лягти на спину і почати крутити ногами, як ніби ви їдете на невидимому велосипеді.
Також у положенні лежачи потрібно зігнути ноги і підтягнути коліна до живота. Після цього кінцівки опускаються і знову притискаються до черевної порожнини. Також цю вправу можна виконувати ногами по черзі.
Масаж
Даний метод також дозволяє боротися з метеоризмами, запорами і изжогами. Однак варто враховувати, що виконувати дані маніпуляції потрібно правильно. Інакше можна нашкодити людині. Якщо ж відвідати кілька уроків, негативного впливу на організм не буде надано.
Масаж живота – це один із способів того, як нормалізувати роботу кишечника у дитини. Однак перед початком процедури необхідно простежити за виконанням кількох правил. В першу чергу всі рухи повинні бути плавними. Сильно натискати на черевну порожнину не можна. Також потрібно простежити, щоб з моменту останнього прийому їжі і до масажу пройшло не менше трьох годин.
Перш ніж почати масажувати хворого, потрібно перевірити його тиск. Якщо воно відрізняється від норми, то варто відкласти сеанс. Також попередньо рекомендується звільнити сечовий міхур. Всі масажні рухи повинні виконуватися виключно за напрямком годинникової стрілки.
Краще всього укласти хворого на спину. Його ноги повинні бути зігнуті в колінах. Ступні розташовані на тій же поверхні, на якій він лежить. Після цього спіралеподібними рухами потрібно почати рухатися від пупка вгору і в сторони.
Також варто розглянути, які продукти нормалізують роботу кишечника.
