Профілактичні заходи
Щоб не стикатися з проблемами кишечника, необхідно стежити за режимом свого харчування. Це означає, що сніданок, обід і вечерю краще всього вживати приблизно в один і той же час. Не варто пропускати важливі прийоми їжі. Однак переїдати теж шкідливо. Між основними прийомами їжі рекомендується пити кефір або йогурти.
Якщо людина веде сидячий спосіб життя, то потрібно постаратися знайти час для прогулянок на свіжому повітрі. Перед сном можна гуляти по 10-15 хвилин. Також рекомендується періодично провітрювати приміщення. Буде корисно почати займатися танцями або спортом.
