Чим харчуватися
Щоб відновити роботу системи, потрібно вживати тільки правильну їжу. При цьому все залежить від конкретної симптоматики прояви проблем з кишечником.
Якщо у людини запори, то у цьому випадку йому рекомендується вживати якомога більше клітковини. Вона міститься в овочах, фруктах, злаках і горіхах. Під час сніданку, обіду і вечері важливо стежити, щоб хворий ретельно пережовував їжу. Попередньо рекомендується випивати по склянці натурального соку. Також на протязі всього дня потрібно вживати великі об’єми рідини. Найкраще віддавати перевагу звичайній воді, але можна пити і слабкі морси, чай та молочні напої. Також у цьому випадку потрібно повністю відмовитися або принаймні знизити обсяги вживання копченого, жирного, консервів і грибів.
Якщо мова йде про те, як нормалізувати роботу кишечника під час проносів, то в цій ситуації необхідно відмовитися від білокачанної капусти, бобових, чорного хліба і молока. Кисломолочна продукція відома своїми проносними властивостями, тому краще деякий час пожити без улюблених йогуртів і кефіру.
Включити в раціон варто гречку і рис. Можна вживати фрукти, однак тільки в запеченому вигляді. Таким чином вони будуть набагато краще засвоюватиметься і не нададуть подразнюючої дії на кишечник. При цьому важливо стежити, щоб їжа не була дуже гарячою і тим більш холодною.
В обов’язковому порядку потрібно відмовитися від солодкої газованої води, міцних м’ясних бульйонів, жирного та гострого.
