Правильне харчування
Як підняти імунітет дорослій людині? Більшість знавців в цій галузі рекомендують перейти на особливе харчування, в складі якого буде достатня кількість корисних компонентів, які потрібні для зміцнення здоров’я. Яка їжа вважається найбільш прийнятною для такої мети?
В першу чергу обов’язково треба приділити свою увагу злакам. Даний продукт має у своєму складі чимала кількість необхідних елементів. Із злакових особливу увагу треба звернути на гречану, вівсяну крупи, пшоно, а також на хліб грубого помелу. Також треба вживати більше білкової їжі, в числі якої нежирне м’ясо, яйця, а також бобові – чудовий джерело рідкісних мікроелементів.
Що стосується фруктів та овочів, то в них організм людини потребує по-особливому в будь-який час року. З такої категорії продуктів особливо цінуються цитрусові, хурма, яблука, персики, абрикоси, різні ягоди, хрін, часник, цибулю, а також горіхи і ріпа.
Кисломолочна продукція також має позитивний вплив на загальний рівень імунітету. Люди, які постійно вживають в їжу йогурти, кисле молоко, кефір і сметану, практично не страждають імунними розладами.
Окрему увагу треба приділити таким продуктам, як лимон і мед. Ще в глибоку давнину предки знали про те, як підняти імунітет медом. Справа в тому, що даний продукт має властивість боротися з уже зародилася в організмі інфекцією, а не тільки здатністю робити імунітет більш сильним. Те ж саме стосується і лимона.
Існує просте народний засіб, яке дозволяє зміцнювати і підтримувати імунітет людини на належному рівні. Цей напій – відмінний варіант відповіді для тих, хто задається питаннями про те, як підняти імунітет в домашніх умовах. Для його створення необхідно взяти 500 г бджолиного меду і кілограм лимонів. Цитрус треба обдати окропом і після ретельного подрібнення прокрутити через м’ясорубку. Знавці в області народної медицини рекомендують заздалегідь дістати з плодів кісточки, в іншому випадку готовий напій буде віддавати неприємною гіркотою. Після подрібнення утворену масу треба залити рідким медом, гарненько розмішати все до отримання однорідності, перелити в банку і відправити на кілька днів у холодне місце. Буквально через 3-4 дні маса стане помітно довші – це буде свідчити про готовність продукту. Готове домашнє ліки треба приймати тричі на день по одній столовій ложці, розводячи водою.
