Загартовування
Багато дитячі лікарі рекомендують батькам виробляти імунітет у дитини шляхом загартування її організму. На превеликий жаль, у сучасному світі є невелика кількість послідовників цієї методики, та дарма. Практика показує, що дана процедура дозволяє привчити стінки судин до різких перепадів температур. Це означає, що дитина, вже будучи дорослим, буде відмінно переносити сезонні переходи, не хворіючи в ці періоди.
Як зробити процедуру загартовування? Реалізація цього відбувається досить довго. “Тренування” полягають у простих ранкових обливаннях водою з періодичною зміною її температури. Вони повинні проводитися у нормальних кімнатних умовах. Серед російського населення побутує помилкова думка, що таку процедуру необхідно проводити для всього тіла. Проте насправді це зовсім не так – досить робити прості обтирання від кисті рук до ліктя. Температура води повинна бути змінною, з різницею близько 15 градусів. Робити такі обливання треба як мінімум по 5-7 хвилин, кожен день, тільки в такому випадку процедура дасть бажаний ефект.
