Як підтягнути груди в домашніх умовах: вправи

На жаль, найспокусливіша частина жіночого тіла схильна до всіляких негативних факторів, які можуть значно погіршити її форму. Роки йдуть, і з плином часу дівочі груди втрачає колишню пружність і обсяг. Але будь-яку проблему можна вирішити, не вдаючись до радикальних хірургічних методів. Якщо ви не знаєте, як підтягти груди, то почати варто з фізичних навантажень і комплексних процедур для поліпшення тонусу шкіри.

Втрата колишньої форми: основні причини обвисання грудей

Жіноча груди піддається величезній кількості змін протягом усього життя. Так як це заліза, то навіть невеликі відхилення в гормональному фоні можуть стати причиною суттєвих деформацій. Ось перелік основних факторів, що впливають на стан грудей:

  • Надмірна вага. Як відомо, молочна залоза у всіх жінок однакова, і її вага коливається від 250 до 400 грам. Основний об’єм грудей займає жирова клітковина, а ступінь накопичення ліпідних відкладень обумовлена генетично. Саме тому у всіх жінок на планеті різний розмір грудей. Якщо дівчина має зайву вагу, то і кількість жиру в грудях істотно зростає, а шкіра і м’язи не пристосовані до таких обсягів. Таким чином, повні дами дуже часто стикаються з деформацією молочних залоз.
  • Вагітність з подальшими пологами. Не секрет, що основне призначення грудей – вигодовування дитини молоком. До цього процесу організм починає готуватися ще задовго до появи малюка на світ. Гормональна перебудова впливає на молочні залози так, щоб вони збільшилися в розмірах і почали вироблення молока. Якщо після народження дитини ви вирішили відмовитися від грудного вигодовування, то навіть після природного або медикаментозного пригнічення лактації ваша груди вже не буде колишньою.
  • Годування груддю. Якщо груди спочатку мала великий розмір, то лактація може істотно вплинути на обвисання молочних залоз. Дівчат з невеликим розміром така проблема часто обходить стороною.
  • Вік. Старіння не кращим чином позначається на красі жіночого тіла, в тому числі і грудей. М’язи обвисають, жирова клітковина стає рихлою, шкіра втрачає пружність і стає в’ялою.
  • Різкі зміни ваги. Якщо ви стрімко набрали вагу, то на грудях можуть з’явитися розтяжки, які ніколи не зникнуть і будуть псувати зовнішній вигляд навіть після схуднення. Ті, хто швидкими темпами втрачає вагу, також можуть зіткнутися із змінами форми грудей. Адже шкіра може не встигнути підтягнутися і адаптуватися під нову форму.
Цікаве:  Програма тренувань на ноги. Домашня тренування ніг

Підтягти груди в домашніх умовах, як правило, нескладно, важливо якомога раніше починати займатися питанням цьому, ще до того, як почнуться перші зміни. Адже значно легше попередити проблему або усунути на ранніх етапах, ніж посилено боротися з запущеними наслідками власної недбалості та байдужості.