Жирність грудного молока: як підвищити лактацію
Раціон годуючої мами не є основним показником поживних якостей молока. Однак те, що жінка їсть, надходить і в шлунок дитини. Меню жінки має бути різноманітним і при цьому збалансованим. Збільшувати калорійність споживаних страв немає необхідності, оскільки зайві калорії, швидше за все, залишаться на тілі мами, а у дитини можуть початися проблеми з ШКТ у вигляді колік і порушення стільця.
Убогий раціон – теж неправильний вибір: від нестачі поживних речовин може постраждати фізичний і психоемоційний стан жінки. Найчастіше якість лактації знижується саме з-за стресів і поганого настрою. Тому, говорячи про продукти, що підвищують жирність молока при грудному вигодовуванні, слід враховувати страви, які необхідні в першу чергу мамі. Збалансоване і повноцінне споживання білків, жирів, вуглеводів та інших життєво важливих нутрієнтів – необхідна умова ефективного грудного вигодовування.
