Думка експертів
Багато педіатри вважають, що без особливої необхідності підвищувати жирність грудного молока не слід. Прагнення жінки поліпшити якість грудної рідини найчастіше призводить до збоїв в роботі ще тільки формується травної системи малюка. В цьому випадку набагато важливіше освоїти основні правила: не виключати нічне годування, давати кожну груди по черзі і тільки на вимогу дитини. Цими правилами нехтувати не можна, оскільки від їх виконання залежить раціональність лактації, а також здоров’я матері і дитини в майбутньому.
Необхідні продукти
Ну а все-таки що підвищує жирність молока при грудному вигодовуванні? Дієта годуючої жінки повинна складатися з продуктів, що забезпечують організм всіма необхідними мікроелементами. Під час лактації в меню обов’язково повинні входити:
- кисломолочна продукція;
- злаки;
- овочі;
- запечені фрукти та овочі;
- свіжа зелень;
- нежирна риба;
- дієтичне м’ясо.
До продуктів, що підвищує лактацію і жирність грудного молока, відносять яловичу печінку, волоські горіхи, згущене молоко. Разом з тим жінка повинна щодня споживати не менше 25 грамів вершкового масла і 15 грамів рослинної олії (бажано оливкової).
