Кілька рекомендацій
Перш ніж розглянути, як швидко почистити кишечник, потрібно переглянути свій спосіб життя. Існує ряд рекомендацій, які допоможуть налагодити роботу кишечника, не допустити появи відкладень. Щодня потрібно випивати близько 2 л чистої води (чай і напої не входять у цю кількість рідини). Можна вибирати для цього мінеральну, але не газовану воду.
Також потрібно переглянути свій раціон. Часто він багатий жирами, вуглеводами. Однак саме ці продукти у великих кількостях залишаються неперетравленими, відкладаючись на стінках кишечника. Їсти таку їжу можна, але в малих кількостях. Основну частину раціону повинні складати каші, овочі, фрукти, нежирне м’ясо, а також багато зелені. Клітковина, яка міститься в рослинах, виводить з організму шлаки. Якщо людина їсть багато, він повинен поступово знизити кількість споживаної їм їжі. Замість цукру можна вживати мед (якщо немає алергії).
Солодкі та борошняні продукти також можуть бути присутніми в раціоні, але в дуже незначних кількостях. Також рекомендується практикувати роздільне харчування. Потрібно є часто і невеликими порціями. Фрукти потрібно вживати в їжу за годину до або після їжі. Хоча б раз на тиждень треба їсти нежирне м’ясо або рибу.
Щоб почистити кишечник в домашніх умовах швидко і ефективно, потрібно переглянути свій спосіб життя. Потрібно займатися спортом, гуляти на свіжому повітрі. При цьому варто врахувати, що проводити спеціальні процедури для очищення організму можна тільки після консультації лікаря. Під час таких заходів людина не повинна відчувати нездужання (менструації у жінок, зубна або сильний головний біль). Під час простудних, інфекційних, при загостренні хронічних захворювань процедури не проводять.
