Фізичні вправи
Існує кілька різних методик, як почистити кишечник в домашніх умовах. Одним із простих і ефективних способів є фізичні вправи. Їх проводять на голодний шлунок. Потрібно перед початком процедури випити склянку солоної води. Після цього проводиться комплекс вправ. Їх потрібно виконувати в швидкому темпі. М’язи живота повинні добре напружуватися. В іншому випадку процедура не дасть потрібних результатів.
Спочатку потрібно витягнути руки вгору і втягнути живіт. Роблять повільні нахили вліво і вправо, розтягуючи бічні м’язи. Поступово темп збільшують. Потрібно зробити чотири нахилу в одну і в іншу сторону.
Далі потрібно розставити ноги на ширину плечей і відвести руки в сторони. М’язи живота залишаються напруженими. Руки почергово згинають у лікті, дотягуючись при цьому до плечового суглобу. Вправу повторюють для кожної руки по чотири рази.
Потім потрібно широко розставити ноги. Робиться випад, і людина присідає спочатку на праву ногу. Ліва повинна залишатися під час цього руху прямий. Кулаком правої руки треба упиратися в бік. Ліву руку потрібно завести за спину і потягнути її як можна далі. Після цього треба встати і повторити рух на ліву ногу. Роблять по чотири випаду для кожної ноги. П’яти від підлоги під час присідання не відривають.
Існує ще одна вправа, як швидко почистити кишечник в домашніх умовах. Потрібно віджиматися від підлоги. Спочатку потрібно прогнутися в одну сторону так, щоб було видно п’яту. Роблять чотири віджимання. Далі прогинаються в іншу сторону і повторюють процедуру.
