Алкоголь і куріння
Як позбавитися від хропіння? Беручи спиртні напої, варто пам’ятати про те, що алкоголь розслабляє м’язові тканини глотки, язика та піднебіння. Це призводить до вибрированию тканин під час сну, з-за чого у людини і з’являється хропіння. Для недопущення цього неприємного звукового феномену вживання спиртних напоїв необхідно припинити за кілька годин до відходу до сну.
Призводять до появи хропіння і ті токсичні речовини, які містяться в тютюновому диму. Вони негативно впливають на слизову оболонку гортані. В результаті під час сну м’язи розслабляються. Тканини набрякають і знижують прохідність дихальних шляхів. У зв’язку з цим люди, які страждають від хропіння, повинні знизити кількість викурених за день сигарет, повністю відмовившись від них за 2 години до нічного відпочинку.
