Некрасиву горбисту шкіру, яка швидше нагадує апельсинову кірку, прийнято іменувати целюлітом. Представниці прекрасної статі в будь-якому віці не дуже раді бачити таке явище на своєму тілі, тому постійно знаходяться в пошуку дієвих способів його усунення.
На сьогоднішній день існує маса засобів, які надають допомогу в боротьбі з виниклою проблемою, проте далеко не всі серед них є ефективними. До того ж вони все далеко не дешеві. Саме тому багато хто воліє боротися з целюлітом будинку, використовуючи підручні засоби.
Якими способами позбутися целюліту в домашніх умовах? Розглянемо далі найдієвіші з них.
Що таке целюліт
Однак перш, ніж розглядати способи того, як ефективно позбутися целюліту в домашніх умовах, необхідно розібратися в самому значенні цього слова.
Що таке целюліт? Це горбистість шкіри, яка стає помітною при будь-яких напругах м’язів. Вона утворюється за рахунок жирових відкладень, які накопичуються під шкірою і, якщо не вживати ніяких заходів, залишаються під нею надовго, а то й на все життя.
Целюліт – це проблема, яка має певні стадії розвитку. На першій з них він проявляється лише у вигляді ледь помітної горбистості, яка виникає тільки при сильній напрузі м’язів. При подальшому розвитку проблеми жирові тканини стануть відчутними при дотику. Далі, якщо не звертати уваги на таку проблему, може з’явитися так звана ” апельсинова кірка, яка вже добре помітна навіть неозброєним оком. Як правило, на такій стадії на місцях з жировими накопиченнями можуть утворюватися гематоми, які дуже довго сходять. Вони з’являються в результаті того, що з-за зайвого жиру під шкірою значно порушується циркуляція крові. На самій останній стадії можна спостерігати дуже сильну горбистість шкіри, що виглядає зовсім неестетично.
Однак незважаючи на всі перераховані стадії розвитку проблеми, вона може виникнути і весь час перебувати на першому етапі, тобто являти собою скромні жирові відкладення, які особливо не проявляються. Такий випадок можливий лише за умови, якщо людина хоча б трохи рухливий і харчується більш-менш правильно. Також на першій стадії розвитку проблему можна підтримувати, знаючи про те, як позбутися целюліту в домашніх умовах, дотримуючись час від часу певних рекомендацій. Однак якщо серйозно дотримуватися всіх порад, то можна назавжди забути про зайвих жирових відкладеннях.
Чому з’являється целюліт
Які бувають причини утворення та подальшого розвитку целюліту?
Як правило, представниці прекрасної статі отримують такий подарунок “у спадок” від своїх мам і бабусь. Тобто целюліт – це в більшості випадків банальна генетична схильність. Трапляється навіть так, що жирові відкладення, отримані з генетики, проявляються навіть у ранньому віці – близько 15 років.
Ще одна поширена причина утворення відкладень під шкірою – це ведення неправильного способу життя. В дану групу причин входять і відсутність рухомості в повсякденному житті, і неправильне харчування, і вживання невеликої кількості рідини, внаслідок чого шкіра стає сухою – така середовище дуже сприятлива для “поселення” целюліту в ній. Що стосується неправильного харчування, то причиною целюліту дуже часто є зайва з’їдена їжа, за що доводиться розплачуватися. Ще одна причина появи відкладень – надмірне вживання алкоголю, кави і куріння. Саме токсини, які виробляються в ході вживання нікотину, кофеїну, а також алкоголю, мають властивість накопичуватися в таких місцях, як ноги, стегна, живіт і сідниці.
Ще одна причина утворення некрасивою “апельсинової кірки” – надмірна любов до підборів. Власне, сам процес їх носіння є протиприродним, внаслідок чого в області ніг дуже сильно сповільнюється кровообіг. Лікарі різних спеціальностей також застерігають прихильниць красивого взуття на високих підборах від того, що їх постійне носіння стає причиною розвитку варикозу вен, а також появи венозної сітки, що також виглядає не дуже красиво.
Причиною целюліту можуть стати деякі серйозні захворювання, які протікають в організмі. Прикладами таких є всі ті, які пов’язані з хребтом, печінкою та шлунком. Також це можуть бути проблеми, що мають відношення до роботи нервової системи, постійних стресів і негативних емоцій. Все це залишає свій відбиток на фігурі людини.
Однак, як показує практика, ефект, отриманий у результаті дії всіх цих факторів, можна значно згладити, знаючи про те, як позбутися целюліту в домашніх умовах. У відгуках дівчата та жінки різного віку діляться своїми враженнями, отриманими від різних типів впливу на проблемні ділянки, прикладами яких є: використання масок і гелів, здійснення обгортань, спеціальні масажі, виконання спеціальних вправ і, врешті-решт, правильне харчування. Розглянемо кожен з них більш докладно.
Дієта
Деякі дівчата в числі способів того, як позбутися целюліту в домашніх умовах, рекомендують чудодійну дієту. Згідно відгуками, правильне харчування є дієвим методом усунення проблеми в короткі терміни. Цього можна досягти, не вдаючись до допомоги лікарів і дорогих фахівців.
У перші два дні такої дієти слід вживати в їжу виключно фрукти, які повинні бути тільки в свіжому вигляді. Їх кількість не обмежена. Паралельно з цим треба випивати велику кількість негазованої води (можна брати мінеральну або просту, але очищену). Що стосується кількості води, то її повинно бути не менше двох літрів в день.
Далі (з 2 по 7-й день) слід продовжувати харчування в такому ж дусі, але в раціон також потрібно включити овочі. При виборі продуктів краще всього віддавати перевагу тим, які містять у своєму складі велику кількість вітамінів і мінералів. Ідеальними варіантами для цього стануть спаржа, брокколі, звичайна капуста, морква, огірки, редис. Що стосується способу їх приготування, то найкраще вживати продукти у свіжому, вареному або пареному вигляді – так у них міститься найбільша кількість корисних компонентів.
На восьмий день до всього перерахованого вище раціону слід додати невелику кількість сиру або кефіру, а на наступний – включити пару яєць у вареному вигляді. В усі інші дні можна дотримуватися звичного для себе харчування, яке вже дозволено включення всіх своїх улюблених продуктів. Проте в процесі їх вживання слід пам’ятати основне правило, яке полягає в тому, що кожна порція повинна бути невеликою (не більше 200 г), а кількість води – достатнім для організму (2 літри на добу).
Обгортання
Обгортання – це ще один спосіб того, як швидко позбутися від целюліту в домашніх умовах. Для того щоб скористатися таким методом усунення проблеми, не обов’язково йти в салон краси і витрачати там гроші на дорогу процедуру, яку потрібно буде провести не один раз. Для того щоб обгортання було дуже ефективним, треба обзавестися харчовою плівкою і підібрати правильну маску.
Які особливості обгортань? Даний метод того, як позбутися целюліту в домашніх умовах, досить ефективний для тих випадків, коли проблема не є надто занедбаною і являє собою легкі жирові відкладення – у такому разі за допомогою обгортань її можна усунути повністю. Однак якщо “апельсинова кірка” вже дуже добре помітна неозброєним оком, то боротися з нею доведеться довго і, можливо, не дуже ефективно.
Які результати може дати така процедура? Як показує практика, після першого правильно зробленого обгортання може зникнути обсяг до пари сантиметрів. Проте в їх числі йде і міститься в організмі рідина, яка згодом відновиться. Під час наступних процедур з шкірного шару видаляються жири, які є причиною появи нерівностей. Саме тому дуже важливо робити обгортання стабільно і досить часто.
Як показує практика, процедури будь-якого типу будуть особливо ефективними, якщо робити їх на розпарену шкіру. Деякі прихильниці такої косметичної процедури воліють здійснювати їх у лазні.
Як позбутися целюліту в домашніх умовах? Рецепти деяких сумішей для здійснення обгортань розглянемо нижче.
Обгортання з медом
Мед – це компонент, який широко застосовується як в медицині, так і в косметології. Якщо використовувати його для антицелюлітного обгортання, то можна також отримати відмінний результат. Для приготування маски потрібно взяти пару стаканів меду і розтопити його на водяній бані, постійно помішуючи. Коли він набуде вигляду рідини і не охолоне, засіб слід нанести на проблемні ділянки тіла, після чого відразу ж обернути харчовою плівкою. Тримати маску потрібно протягом години, після чого змивати теплою водою.
Обгортання з глиною
Як позбутися целюліту в домашніх умовах? У рецептах і порад, даних представницями прекрасної статі, нерідко йдеться про користь косметичної глини, яку можна придбати в спеціалізованих магазинах.
Для приготування відмінного засобу для обгортання необхідно залити половиною склянки холодної, але попередньо кип’яченої води склянку глини. Для приготування такої маски можна брати як білу, так і блакитну – значення не має. Після ретельного змішування інгредієнтів отриману масу треба нанести на проблемні ділянки і дуже щільно обернути плівкою. Тримати засіб слід не більше півгодини, після чого змивати теплою водою.
Деякі дівчата в своїх відгуках рекомендують додавати в засіб кілька крапель улюбленого ефірного масла (імбирне, розмаринове, рожеве, іланг-иланговое) – таким чином ефект від процедури буде більш яскравим.
Глиняно-перцевий обгортання
Позбавлятися від целюліту в домашніх умовах відмінно допомагає обгортання, зроблене з глиняно-перцевої маси. У відгуках про даному засобі нерідко говориться про те, що воно допомагає зробити проблему менш помітною вже після 2-3 застосувань. Крім того, цей засіб відмінно допомагає позбутися целюліту з венами в домашніх умовах.
Для приготування такого дієвого засобу рекомендується взяти 100 мл олії холодного віджиму (краще всього використовувати оливкову), додати в нього 200 г глини (обов’язково треба використовувати білу), а також пакетик чорного меленого перцю (20 г). Всі перераховані інгредієнти слід гарненько змішати і злегка прогріти на водяній бані або на дуже повільному вогні. Після цього масу треба нанести на ділянки, покриті “апельсиновою кіркою”, обмотати їх плівкою і, прочекавши 20-30 хвилин, змити теплою водою.
Багато жінок, які позбавляються від целюліту в домашніх умовах обгортанням, приготованим за такою рецептурою, відзначають високу ефективність засобу. Крім цього, деякі з них рекомендують перед його застосуванням попередньо нанести на тіло скраб для того, щоб усунути ороговілі частинки шкіри, а також відкрити пори для кращого проникнення кошти.
Масляне обгортання
В числі порад, як позбутися целюліту в домашніх умовах, дуже часто рекомендуються обгортання, зроблені з коштами на масляній основі. Рецепт, представлений тут, серед жінок користується особливою популярністю.
Для приготування чудодійного засобу слід взяти улюблені ефірні масла, у якості яких відмінно підходять такі, як оливкова, мигдальне, жожоба, а також вичавка лісового горіха. Крім них також можна використовувати будь-які інші. У цілому для створення маси треба взяти чотири види масел, виділити з них основне, на основі якого вона буде виготовлена, і додати в нього по три краплі інших сортів натурального косметичного засобу. Після якісного перемішування до однорідності масла слід нанести на проблемні ділянки шкіри і щільно обернути плівкою. Тримати засіб слід протягом 30 хвилин.
Як відзначають багато представниць прекрасної статі, даний засіб – відмінний варіант того, як позбавитися від целюліту на животі в домашніх умовах.
Застосування скрабів
Використання скрабів також чудово допомагає в усуненні проблеми целюліту. В якості них можна використовувати різні засоби, запропоновані виробниками косметики, а також природні компоненти.
Відмінний скраб завжди можна зробити самостійно, використовуючи підручні засоби. Прекрасним варіантом такого є кавово-глиняна суміш, для приготування якої треба змішати зазначені інгредієнти (зерна кави слід попередньо подрібнити) в пропорції 1:1 і розбавити їх мінеральною водою до отримання сметанообразной кашки. Утворену масу треба ретельно втирати в шкіру на проблемних ділянках. Також масу з глини і каву можна використовувати для масажу.
Ще одна порада щодо того, як ефективно позбутися целюліту в домашніх умовах, – використання цього скрабу після розпарювання тіла. Для цього перед його нанесенням можна провести 10 хвилин у гарячій ванні, після чого починати втирання засобу. Цей процес слід продовжувати протягом пари хвилин.
Спорт
Правильні заняття спортом – це ще один варіант того, як позбутися целюліту в домашніх умовах. Вправи, підібрані для такої мети, повинні виконуватися правильно і в комплексі. Для боротьби з розглянутою проблемою відмінно підходять присідання з втягнутим животом і широко розставленими ногами, нахили, махи ногами, їх підйоми, а також всі вправи, спрямовані на удосконалення розтяжки.
Одне з ефективних вправ, яке рекомендують багато – це планка на колінах і ліктях. Для його виконання слід стати на коліна і лікті, витягнути ззаду одну ногу і максимально потягнутися нею вгору. Потім слід підняти іншу.
Ще один варіант того, як позбутися целюліту в домашніх умовах, – ефективного виконання вправи, лежачи на підлозі. Для цього слід лягти на щільну і рівну поверхню (на підлогу), розвести руки в сторони і починати нахиляти зігнуті в колінах ноги, намагаючись кожної з них дістати до підлоги.
Як позбутися целюліту в домашніх умовах? У відгуках про вправах різного типу дуже часто позитивними коментарями зазначаються всі ті, які виконуються на розтяжку. Однак у них нерідко відзначається і те, що є толк від них буде тільки тоді, коли всі завдання будуть виконуватися дуже повільно і ретельно, з фіксацією по 5-7 секунд.
Народні засоби
Як позбутися целюліту в домашніх умовах? У рецептах, запропонованих народними методиками, є великий сенс, так як кошти, приготовані за ним, досить ефективні.
Величезна кількість позитивних відгуків отримує на свою адресу методика з яблучним оцтом, яким рекомендують регулярно протирати проблемні ділянки. Крім цього, нерідко можна зустріти рекомендації щодо використання масок з меду, перцю та імбиру. За словами великої кількості тих жінок, які ведуть активну боротьбу з проблемою або вже повністю здолали її, дуже ефективним засобом є відвар з петрушки, який готується з листя зелені, залитих окропом і настояних протягом недовгого часу.
Як показує практика, більшого ефекту від застосування різних засобів можна досягти, якщо поєднувати декілька методів боротьби з целюлітом. Наприклад, відмінним варіантом стане дотримання дієти і проведення масажу з обгортаннями. Особливо це стосується тих випадків, коли на тілі спостерігається запущена форма проблеми, виражена чітко проступаючої “апельсиновою кіркою”.
