Ручний масаж у боротьбі з целюлітом
Можна обмежитися ручним масажем в домашніх умовах? Робити ручний масаж собі не дуже зручно, так як до багатьох зон руки просто не дотягнуться. Тому ручний масаж зазвичай комбінують з механічним – за допомогою банки, мочалки або навіть котушки для харчової плівки.
Останній варіант є зручним для дівчат, які хочуть заощадити на покупці вакуумних банок. Розігрів шкіру руками, з силою постукуйте по проблемних зонах котушкою для харчової плівки до появи стійкого почервоніння. І, звичайно, завершіть процедуру антицелюлітним обгортанням.
Як робити антицеллюлитний масаж будинку руками?
Дотримуйтесь наступних рекомендацій.
1. Розподіліть масло по всій поверхні оброблюваної зони.
2. Почніть з м’яких, плавних рухів. Акуратно масажуйте шкіру погладжують, що охоплюють рухами зверху вниз.
3. Розтирання підготує шкіру до подальших маніпуляціям. Інтенсивно розтирайте шкіру пиляючими рухами.
4. Потім перейдіть до розминці. В даному випадку підійде техніка “тісто” (немов ви місіть тісто), перекочування з фіксацією валика шкіри іншою рукою, зрушування і розтяг.
5. Биття полягає в нанесенні ударів різної інтенсивності по проблемним зонам. Здійснюється за допомогою тильною стороною долоні.
6. Після кожного прийому проводиться погладжування.
В Інтернеті можна знайти безліч відео, як правильно робити антицеллюлитний масаж будинку. Невдовзі ви виробите власну техніку. Однак при цьому важливо діяти плавно, а не намагатися видавити весь целюліт за один сеанс.
