При зміні ваги і старіння шкіри багато відзначають у себе погіршення овалу обличчя і навіть другий підборіддя. Всупереч розхожій думці, позбутися від цих проблем можна досить швидко і, на диво, просто. Так як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах? Почнемо з аналізу причин виникнення такої проблеми.
Звідки береться друге підборіддя
Для того щоб другий підборіддя з’явився, не обов’язково мати зайву вагу. Вважається, що існує щонайменше п’ять причин появи другого підборіддя.
По-перше, це схильність. Дуже часто у людей з ідеальним тілом і прекрасною фігурою з’являється друге підборіддя. Звичайно, в цьому випадку теж можна швидко прибрати друге підборіддя в домашніх умовах, але якщо у когось з членів вашої сім’ї є така проблема, то причина очевидна.
По-друге, погано виражена нижня щелепа. Це вважається патологією і потребує лікування. Причому чим менше вік людини з цією проблемою, тим легше і швидше відбудеться усунення патології. Вправи, які допомагають впоратися з цією недугою, усувають і друге підборіддя.
По-третє, вікові зміни. З часом людський організм виділяє все менше колагену – речовини, відповідальної за підтягнутість і еластичність шкіри. Таким чином другий підборіддя – це не що інше, як звисаюча з особи шкіра, але і її можна підтягнути.
По-четверте, зміна ваги. Цікаво, що другий підборіддя з’являється при різкому наборі ваги, так і при його втраті.
І остання причина – це захворювання. Різка поява другого підборіддя може свідчити про розвиток захворювань щитовидної залози або навіть цукрового діабету. Так що, перш ніж приступити до порад, описаним нижче, варто проконсультуватися з ендокринологом і здати всі необхідні аналізи.
Є й інші причини, по яким потрібно дізнатися, як самостійно прибрати друге підборіддя в домашніх умовах, але це скоріше звички:
- Сон на високій подушці.
- Звичка ходити з опущеною головою.
- Читання лежачи.
- Неправильна осаду.
Так що позбавлення від цих звичок буде першим кроком до можливості попрощатися з другим підборіддям.
Як довго чекати результату
Ті, хто шукають спосіб, як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах, завжди бажають знати, як скоро буде результат. Відповідь на це питання залежить від регулярності тренувань, їх якості і інтенсивності.
Очевидно, що після декількох занять результат навряд чи з’явиться. Зазвичай результат стає явним через місяць регулярних зарядок. Повне зникнення обвислих щік і другого підборіддя настане через два місяці.
Такі короткі терміни можливі завдяки чуйності тканин обличчя. Саме обличчя і підборіддя наділені такою великою кількістю м’язів, тренуючи які щодня, можна швидко отримати результат.
Методи усунення проблеми
В домашніх умовах позбутися від другого підборіддя можна, вибравши один або кілька способів:
Давайте розглянемо кожен з методів та їх варіації.
Комплекс вправ
Який би метод вам не подобався, цей самий дієвий. Звичайно, коли людина стежить за своїм внутрішнім станом за допомогою дієти і зовнішнім з масками і масажем – це здорово, але швидко прибрати друге підборіддя в домашніх умовах можна саме завдяки тренуванням.
Тонус м’язів, який з’явиться вже через тиждень занять, не помітити буде складно.
Королівське вправа
Вважається, що найкраща вправа, як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах – це тренування ходи королеви. Йдеться про вправі з книгою на голові.
Такий важель не тільки робить більш жіночною і плавного ходу, але і сприяє поліпшенню постави. Причому тут другий підборіддя? Все просто: всі м’язи шиї і особи знаходяться в такому напруженні, що поступово підтягуються, а другий підборіддя зменшується.
Не завжди з книгою на голові треба ходити. Можна просто дивитися улюблений серіал або читати модний журнал.
Язик до Києва доведе
Мова так чи інакше пов’язаний з м’язами обличчя. Цікаво і те, що тільки на обличчі лише одна сторона м’язи приєднана до кістки, друга має кріплення безпосередньо до шкіри.
Вправи мовою допомагають підтягти контур обличчя і шиї:
- Висолопивши язика, постарайтеся дістати до кінчика носа, а потім до підборіддя.
- Малюйте мовою вісімки в повітрі і в роті по черзі.
- Чергуючи, то відкриваючи рот, то закриваючи його, підтягуйте мову до верхнього неба.
При кожній вправі буде відчуватися напруга. І це добре. Це означає, що задіюються м’язи. Щоденна робота мовою почне досить швидко приносити свої плоди.
Мовні вправи
Просто кожен день витягати язик недостатньо. Є ще спосіб прибрати друге підборіддя в домашніх умовах. Відгуків в Мережі найбільше саме про голосових вправах. Цікаво, що робити їх можна навіть беззвучно. Головне – вимовляти кожне поєднання звуків не менше 30 разів:
- А, О, У;
- У, О, А;
- І, У;
- О, У.
Ці чотири поєднання найкраще задіють ту частину обличчя, де знаходиться другий підборіддя і саме вони допоможуть позбутися від нього.
До речі, з літерами є ще одна цікава вправа – креслити олівцем у повітрі кожну букву алфавіту. Для цього потрібно затиснути його між губами.
Повітряна куля
Все в дитинстві набирали повні щоки повітря. Робилося це з різних причин, але в питанні про те, як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах, повні щоки повітря стануть прекрасним помічником.
Такі вправи не тільки значно зменшать друге підборіддя, але і нададуть вплив на щоки.
Акторська майстерність
Для вправ такого типу потрібно лише дзеркало. Повністю розслабившись, потрібно без страху і сорому почати корчити різні вирази обличчя, максимально задіюючи губи.
Щоб підсилити ефект, злегка відкиньте голову назад. По черзі міняйте положення губ, розтягуючи їх у всіх напрямках.
Уявіть, що ви робите популярне селфи, складаючи губи «качечкою». При цьому по черзі відводите назад то праве, то ліве плече, створюючи кругові рухи. Губи, не прибираючи «качечки», необхідно змикати і розмикати. Підборіддя під час цієї вправи повинен бути піднятий.
Закинувши голову назад, потягніться вгору нижньою губою. Таким чином можна підтягнути м’язи шиї і декольте.
Риб’ячі варіанти
Є ще багато способів, як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах чоловікові і жінці. Наприклад, уявити себе акулою. Для цього потрібно сісти на стілець і тримати рівно спину. Напружте м’язи шиї і висуньте вперед нижню щелепу. Тепер треба зачерпнути щелепою «рибу». Робити це потрібно повільно і статечно. Деякі порівнюють таку вправу з роботою ковша у будівельного екскаватора.
Є й інший тип акул, яким можна наслідувати в боротьбі з другим підборіддям. Це акула-молот. Тільки тепер потрібна тверда поверхня, наприклад, стіл, і ваші долоні. Поставте руки ліктями на стіл і упріться долонями в підборіддя. Тепер намагайтеся відкрити рот, мінімально рухаючи головою і чинячи тиск на підборіддя. Деякі для посилення ефекту тиснуть кулаками, спираючись на їхні кісточки.
Як почати і закінчити тренування
Немає різниці, чи ви хочете позбутися від зайвих кілограмів на тілі чи шукаєте спосіб, як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах. Почати необхідно з розминки, а закінчити розтяжкою.
Для проведення розминки використовують декілька вправ:
- Нахили голови вбік.
- Нахили голови вперед і назад.
- Напівкругові обертання вправо і вліво.
- Кругові рух головою в обидві сторони по черзі.
Робити це можна як перед тренуванням, так і в будь-яку вільну хвилинку. Такі рухи допоможуть розігріти м’язи шийного відділу та підтягнути контур обличчя.
Закінчувати всі рекомендується розтяжкою. Вправа всього одне, але робити його потрібно повільно і плавно. Для цього покладіть долоню на ліве вухо і нахиляйте голову вниз і в бік, протилежний від руки. На другу сторону потрібно зробити так само.
Але не тільки зарядка може допомогти позбутися ненависного другого підборіддя. Перейдемо до масажу.
Масаж як спосіб відкоригувати овал обличчя
Самомасаж вже дано рекомендується провідними косметології. Він допомагає не тільки в питанні про те, як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах. Методи, які ви вирішите використовувати, дозволять позбутися від неглибоких зморшок. Але важливо врахувати, що невірне виконання масажу може погіршити ситуацію і збільшити в’ялість шкіри.
Робити все потрібно, починаючи від середини підборіддя і рухаючись до вух. При цьому шкіра повинна бути рясно зволожена кремом або маслом для масажу.
Починають з погладжуй, поступово збільшуючи темп і тиск. Таким чином розганяється лімфа і відкривається доступ до жирових накопичень.
Другою частиною самомасажу вважається легке постукування масажованої зони подушечками пальців, яке переходить у пощипування і навіть розминання. Це допомагає повернути шкірі колишню тонус і позбутися від зайвого підшкірного жиру.
У фіналі знову погладжування, які покликані заспокоїти шкіру. Всі дії проводяться в однаковому напрямку і без ривків.
Щоденний самомасаж приносить результат вже через 7-10 днів. А в тандемі з зарядкою і косметичними процедурами можна домогтися результату швидше.
Інші типи масажу
Особливою популярністю користується рушникові масаж. Як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах таким способом? Мокрий рушник буде свого роду інструментом, який потрібно розташувати безпосередньо під підборіддям. Протягом декількох хвилин необхідно смикати за кінці, шльопаючи підборіддя. Після такого масажу шкіру необхідно заспокоїти погладжуючими рухами і зволожити кремом.
Деякі ставлять банки. Спосіб досить старий. Сучасні модниці вже давно замінили бульбашки на вакуумні апарати, за допомогою яких, змінюючи насадки, можна забути про другий подбородк. Якщо все ж використовувати банки, то варто пам’ятати, що невірна їх встановлення може призвести до утворення гематом.
Натуральні маски
Це один із складних методів, як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах для чоловіків. З невідомих причин, більшість представників сильної статі вважають, що маски для них – це спосіб підірвати їх мужність. Саме тому вони зазвичай обмежуються зарядкою і самомасажем.
Але якщо для вас головне – мета, а не методи її досягнення, то прибрати друге підборіддя в домашніх умовах чоловікові за допомогою масок не складе праці.
Почнемо з класики – маски з глини. Підбирати тип глини потрібно, відштовхуючись від стану шкіри. Так, зелена, чорна, жовта і біла підходять для жирної і проблемної шкіри. Рожева глина використовується для чутливої і сухої шкіри, а ось блакитна – для в’янучої. До речі, жовту можна також використовувати для в’янучої шкіри.
Щоб приготувати маску з глини, потрібно розвести ложку порошку з водою або молоком. Маску на обличчі потрібно тримати півгодини. При цьому бажано не розмовляти.
Можна самостійно виготовити маску з петрушки. Для цього потрібно дрібно порубати кілька пучків ароматної зелені, щоб у підсумку вийшло 4 столових ложки. Тепер потрібно трохи нагріти 250 мл молока і покласти туди петрушку. Після того як суміш постояла кілька хвилин, її потрібно процідити. Це готова маска, яка не вимагає змивання. В отриманій рідини потрібно вимочити бавовняну тканину і накласти на шию і підборіддя на 20 хвилин.
Деякі наносять маску з картоплі. У звичайне пюре не кладуть масла, а лише молоко, трохи солі і мед. Останній повинен бути рідким. Ретельно вымешанную суміш накладають на тканину і кладуть на підборіддя на 40 хвилин.
Не менш популярною вважається кисла маска, в яку входить:
- Сік лимона.
- Яблучний оцет.
- Сіль.
Кожного складового беруть по чайній ложці. У змішаній масі вимочують тканину і кладуть її на проблемне місце на 10 хвилин.
Є ще багато масок, які допомагають прибрати друге підборіддя в домашніх умовах як жінці, так і чоловікові. Але є загальні рекомендації, дотримання яких допоможе не повертатися до такої проблеми.
Попереджений – озброєний
Є шість правил, дотримання яких гарантує, що другий підборіддя ніколи не з’явиться:
Всього шість простих правил, а який ефект!
