Боротьба з втомою
Зараз не буде звучати рад про те, що при сильної втоми потрібно все кинути і поїхати у відпустку. Звичайно, це був би ідеальний варіант, от тільки далеко не у всіх і не завжди є можливість ним скористатися. Що ж тоді робити? Як змусити себе працювати, якщо немає сил? Допомогти можуть рекомендації, які втілити в дійсність може кожен:
- Ранкова зарядка. Банально? Може бути, але зате дієво. Допомагає швидко прокинутися і відчути себе бадьоріше.
- Контрастний душ вранці. Він сприяє підняттю настрою і поліпшенню енергетичного тонусу.
- Прогулянки. Не потрібно організовувати їх окремо. Досить просто трохи змінити маршрут. Відмовитися від транспорту, ходити на іншу зупинку або станцію метро.
До речі, ще можна перестати користуватися ліфтом. Потрібно внести у своє життя більше руху, це поборе фізичну лінь.
