Як зробити масаж спини в домашніх умовах?

Кучер В.Г.

Масаж попереку в домашніх умовах

Бувають ситуації, коли відвідування масажиста неможливо. У цьому випадку багато хто задається питанням, як зробити масаж спини в домашніх умовах. Тут варто пам’ятати про те, що все добре в міру і не перестаратися. Також важливим моментом є необхідність виключити будь-які больові відчуття.

Якщо біль все-таки присутня, то варто прийняти знеболювальні препарати. Як тільки біль піде, можна приступати до сеансу.

Техніка виконання масажу в домашніх умовах абсолютно ідентична тій, що роблять професіонали. Починати варто з легких погладжувань, поступово збільшуючи тиск. Після цього можна перейти до розтирання і розминці. Закінчення масажу потрібно виконувати погладжуванням.

Цікаве:  Народні засоби від опіку: рецепти мазей і настоянок. Чим лікувати опік в домашніх умовах?
  • Кладемо руки на поперек, уздовж хребта і з невеликим зусиллям ведемо долоні вниз. Це допоможе підготувати і розігріти шкіру і м’язи.
  • Тепер виконати погладжування в напрямку від хребта до боків. Поступово пересуваючись до куприка.
  • Розтирання можна виконувати долонями, кулаками, фалангами пальців. Це повинні бути інтенсивні рухи з застосуванням сили.
  • Розминання виконуються щипками. Напрямок має бути від попереку вниз. Це допоможе розігнати кров.

    • Фахівці рекомендують для масажу в домашніх умовах використовувати мазі, які містять бджолиний або зміїна отрута.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7