Продукти, що допомагають повернути бадьорість
Доведено, що деякі продукти допомагають активувати роботу імунної системи, поліпшити енергетичні обміни. Їх обов’язково потрібно включити в раціон.
- Морква є джерелом вітаміну А. В її складі також присутні ефірні масла, аскорбінова кислота, а також набір корисних мінералів. Фахівці рекомендують включити в меню свіжий морквяний сік.
- Аґрус містить в собі велику кількість вітаміну С, а також яблучну, винну і лимонну кислоти, каротин і фосфор, який настільки важливий для роботи мозку.
- Для активації імунної системи і покращення роботи організму підходять ягоди чорної смородини, а також листя рослини, з яких можна готувати чай.
Додаткові рекомендації
З подібною проблемою краще звернутися до фахівця. Залежно від причин появи хронічної втоми лікар зможе призначити додаткові процедури. Наприклад, добре допомагає зняти стрес спеціальний масаж. До речі, така методика ефективна і при м’язовій слабкості, так як допомагає зняти спазм і поліпшити кровообіг.
Іноді людині необхідно консультація психолога. Депресивні стани не варто ігнорувати — вони потребують лікування. В схему терапії можуть бути включені і деякі препарати, наприклад, седативні та ноотропні.
