Про те, що снідати потрібно кожен день, знають всі. Саме ранкова порція їжі насичує енергією, яка важлива для виконання поставлених завдань. Але слід враховувати, що якщо здоровий сніданок сприяє бадьорості і відмінного самопочуття протягом дня, то неправильний вибір продуктів може призвести до того, що людина досить швидко відчує втому і сонливість. На думку лікарів, немає більш важливої трапези. Сьогодні розбираємо, що входить у поняття здорового сніданку.
Чашка кави і бутерброд
З них починається ранок у багатьох. При цьому лікарі не втомлюються повторювати, що це абсолютно неправильно. Здоровий сніданок – це джерело жирів, білків і вуглеводів. Він обов’язково повинен бути поживним і повноцінним. Ми звикли відводити на ранкову трапезу дуже мало часу, практично на бігу випиваючи кави. У результаті вже до 10 ранку багато хто відчуває сильну втому.
Переглянете свій розклад. Можливо, варто лягати на годину раніше, щоб зранку можна було вчасно встати, зробити зарядку і приготувати смачний, а головне, здоровий сніданок.
