Спорт і місячні — речі сумісні!
Ваш менструальний цикл може впливати на ваш настрій, але він не повинен сповільнювати графік тренувань, чи не так? Для деяких спортсменів кровотеча є серйозною проблемою, тому вони воліють приймати хімічні препарати, що дозволяють контролювати менструальний цикл. Але чи справді вам потрібно змінювати його в ім’я гарною тренування? Тренування під час кровотеч, швидше, є просто незручність, а не серйозний ризик для здоров’я. Назавжди забудьте цей поширений стереотип про те, що не можна займатися спортом під час місячних. Чому його варто забути, дізнайтеся далі.
Спорт під час місячних: чи можна і чи треба
Перш за все, хороші новини: досі жодне дослідження не виявило негативних наслідків або ризиків для здоров’я від занять спортом в період менструації. Цілком імовірно, що ви відчуваєте слабкість і брак енергії в перший менструальний день. І ще більш імовірно, що вам не захочеться займатися якою-небудь фізичною діяльністю взагалі.
Насправді вправи в період місячних можуть позбавити від менструальних судом, коливань настрою та ПМС. Заняття спортом під час місячних ніхто не забороняє, однак існує ряд правил, яких слід дотримуватися.
