Спорт під час місячних: правильний підхід
Фізичні навантаження, та і в принципі будь-яка активність, можуть здатися останнім, ніж захочеться займатися в період менструації. Тим не менш саме рух може допомогти полегшити симптоми, які роблять місячні нестерпними. Чим активніше ви в цілому і чим більш регулярні ваші тренування, тим більш безболісно проходять ваші місячні в кінцевому підсумку.
Отже, яким спортом можна займатися під час місячних? Насправді, щоб випробувати переваги занять спортом в період менструації, необов’язково проводити виснажливі кардіотренування. Проста прогулянка в парку або кілька хвилин стрибків на скакалці теж відмінно впораються із завданням. Ключовим моментом будь-якого з вищезазначених переваг є виконання буквально будь-яких вправ.
Спорт під час місячних – кращі ліки
Отже, як займатися спортом під час місячних? Якщо ви не хочете закінчити, як вищезгадана Кіран Ганді, то для початку потрібно, очевидно, обзавестися хорошим захистом від протікань. Підберіть оптимальний варіант: прокладки, тампони, менструальні чаші. Комфорт — понад усе!
