Дихальна гімнастика для дошкільників
Які вправи дихальної гімнастики для дітей дошкільного віку можна виділити?
Найпопулярніше вправа, з якого повинен почати «новачок», – це «Долоньки». Дихальна гімнастика для дітей Стрельникової починається саме з такого заняття. Дитина повинна встати, зігнувши руки в ліктях і розвернути долоні назовні, щоб вони дивилися від нього. Під час швидкого і різкого вдиху носом кулаки повинні стискатися, а в процесі довгого і повільного видиху – розтискати. Якщо дитині нудно, можна запропонувати йому уявити, що він – собачка, яка принюхується, вистежуючи здобич. В якості здобичі може виступати, наприклад, улюблена іграшка малюка.
Вправа «Погонич» також задіює легені і руки малюка. Початкове положення: стоячи, зігнутими руками та кулаками на рівні талії. Під час видиху дитина розгинає руки і розслабляє пальці, а під час вдиху згинає їх назад.
Вправа «Насос» досить часто веселить малюків. Під час нього дитина повинна здійснювати качкообразные руху, то схиляючись, то повертаючись назад у вихідну позицію. Стояти діти повинні, трохи зсутулившись, нахилившись вперед і з опущеною головою, при цьому руки повинні звисати батогами вздовж тулуба.
Якщо дитині стало нудно виконувати одноманітні рухи, можна спробувати трохи більш активні заняття. У дихальної гімнастики для дітей 4 років особливо популярно вправа «Кішечка». Під час нього потрібно одночасно з неглибоким приседом розгорнути корпус вправо і різко вдихнути. Потім під час видиху повернутися у вихідне положення: стоячи, ноги на ширині плечей. Руки під час вдиху також повинні згинатися.
Для дітей 3 років подібні вправи можуть бути ще занадто складні, тому спеціально для них були розроблені спрощені методики.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
