Дихальна гімнастика для самих маленьких
Основна мета вправ для малюків до 3 років – постановка правильного дихання, яке задіює діафрагму й нижні відділи грудної клітки. Заняття в цьому віці більше нагадують веселу гру. Намагаючись наслідувати вам, дитина одночасно вчиться правильно дихати.
- Вправа «Понюхай квітка»: вам потрібно взяти квіточку, ароматно пахне булочку або інший предмет з приємним запахом. Вдихаючи через ніс аромат, стежте за тим, щоб ротик крихт був закритий. Потім можна видихнути через рот, вимовити звук «а-а-а-а». У цьому вправу тренується не тільки дихальна система, але і вимову звуків.
- «Політ метелика» – виріжте з нещільної папери кількох метеликів і покладіть їх поруч. Потім влаштуйте з дитиною змагання: по черзі дуйте на них і заміряйте, чия метелик «полетіла» далі.
- Надування звичайних мильних бульбашок також може значно зміцнити легені дитини. Спробуйте навчити малюка надувати великі бульбашки, але при цьому стежте за диханням: вдих повинен бути різким і носовим, а видих глибоким.
- Гра «ліфт»: нехай дитина ляже на спину, а ви покладіть йому на живіт іграшку. Скажіть, що він – «ліфт» для звірка і попросіть його животом підняти іграшку на кілька «поверхів» вгору. За допомогою цієї нехитрої методики тренується діафрагмальне дихання, яке відповідає за правильний розвиток легенів.
