Перед початком занять необхідно проконсультуватися з лікарем про можливі протипоказання і нюанси виконання домашніх вправ для вагітних.
Вправи підбираються строго в залежності від терміну вагітності.
Комплекс виконується щодня або через день, залежно від самопочуття.
Час виконання гімнастичного комплексу може варіюватися від 30 до 60 хвилин.
Одяг для гімнастики варто вибирати зручну і не утрудняти рухів.
Кімната для занять повинна бути добре провітреній. Рівний майданчик або газон будуть ідеальним місцем для гімнастики на свіжому повітрі.
Практикувати гімнастику потрібно за 2 години до або після їжі.
Всі вправи необхідно виконувати в повільному темпі, без ривків і різких рухів.
При погіршенні самопочуття необхідно припинити вправу і відпочити. Якщо самопочуття продовжить погіршуватися, потрібно звернутися за медичною допомогою.
