Перший триместр
Початок великих змін: внутрішні органи починають потроху зміщуватися, поступаючись місцем зростаючої матки. Поки ще непомітно для оточуючих округляється животик. Починається гормональна перебудова, а отже, змінюється і настрій вагітної.
Щоб комфортно пережити почалися зміни, варто знизити звичайну фізичну активність. Потрібно дати своєму тілу і психіці час на адаптацію. Лікарі не радять активно займатися фізичними вправами у 1 триместрі, так як вважають, що в перші 12 тижнів вагітності є ризик її мимовільного переривання. Заняття силовими і екстремальними видами спорту доведеться відкласти на час після народження дитини. Їх можна замінити спеціальними вправами для вагітних, тренують дихання, і легкою розминкою. Гімнастика першого триместру наситить кров киснем і допоможе впоратися, наприклад, з турбують симптомами раннього токсикозу.
