Особливості тренувань
Помилково багато хто вважає, що достатньо п’ять хвилин в день активно позайматися на тренажері і зайві кілограми підуть. Це далеко не так.
Використовуючи диск, потрібно враховувати наступне:
- тренування протягом чверті години дозволить спалити всього лише близько ста кілокалорій, які організм швидко заповнить під час наступного прийому їжі;
- заняття на диску дає щадну навантаження на різні м’язи і може вважатися засобом для схуднення, а розминкою або розтяжкою;
- дійсні результати можна побачити, якщо регулярно займатися на диску протягом години щодня у поєднанні з силовими вправами, пілатесом або йогою.
Вправи для схуднення на «диску здоров’я» вимагають сталості. Два-три активних дні тренувань не дадуть скільки-небудь помітного ефекту. Для отримання цього потрібно як мінімум пара місяців систематичних занять.
