З надходженням у школу навантаження на дитячий організм зростає в рази. Дитина змушений подовгу сидіти за партою, обробляти колосальний обсяг зорової інформації. Уроки фізкультури компенсують недолік рухів лише на 11%. В результаті у дітей з’являються порушення постави, надлишкова вага, підвищений артеріальний тиск, проблеми із зором. Забезпечити активний відпочинок дітлахів прямо під час уроку дозволяють фізкультхвилинки для початкової школи.
Користь
Ефективність уроку значною мірою залежить від його структури. Одноманітні навчальні дії стомлюють молодших школярів, знижують їх зацікавленість, призводять до виникнення емоційного дискомфорту. Фізкультхвилинки на уроках в початковій школі:
- перемикають увагу дітей на інший вид діяльності;
- знижують статичне навантаження на хребет;
- дають відпочинок органів зору;
- покращують кровообіг застійних ділянок;
- активізують дихання;
- “розвантажують” мозок, бо замість лівої півкулі активно працює праве, що відповідає за образне мислення;
- піднімають настрій учням;
- підвищують їх працездатність і активність на занятті.
Правила організації
Фізкультхвилинки у початковій школі зазвичай включають в себе 4-6 вправ, які виконуються стоячи біля парти або сидячи на стільці від 4 до 6 разів кожне. За часом це займає не більше 2-3 хвилин. Проводяться фізкультхвилинки, на кожному уроці. Виключення складають практичні заняття (фізкультура, ритміка) і контрольні роботи.
У 1 класі розминки влаштовуються двічі за урок. Доцільно робити це на 15-й хвилині, коли знижується концентрація уваги, і на 25-й хвилині, збігається з помітним падінням працездатності. У 2-4 класах фізкультхвилинки проводяться один раз на 20-й хвилині уроку. Однак в окремих випадках рекомендується збільшити цю кількість до двох разів (на початку року, перед канікулами, на останньому уроці в кінці тижня).
Використовуються комплекси повинні бути різноманітними. Слід міняти не рідше, ніж 1 раз в 2-3 тижні.
Рекомендації по вибору
Сучасному вчителю неважко знайти нові варіанти фізкультхвилинки для початкової школи. Відгуки показують, що багато педагоги використовують у своїй діяльності готові інтерактивні розминки, оформлені у вигляді слайдів із музикою. Іноді їх проводять анімовані персонажі.
Як не помилитися з вибором фізкультхвилинки для дітей? Орієнтуйтеся на наступні вимоги:
- Розминка повинна викликати у дітей позитивні емоції і носити ігровий характер.
- Склад вправ залежить від дій, які виконували діти перед цим. Так, на уроках письма логічно використовувати пальчикову гімнастику. Після тривалого сидіння – вправи для спини у поєднанні з дихальними.
- Відмінно, якщо розминка пов’язана з досліджуваним матеріалом.
- Рекомендується використовувати в роботі різні види фізкультхвилинок: спортивні, музичні, поетичні і т. д.
Фізкультхвилинки для очей в початковій школі
До 90% інформації про навколишній світ людина отримує завдяки зору. Навантаження на очі різко зростає в молодшому шкільному віці, коли діти починають багато читати і писати. Тому так важливо проводити спеціальну гімнастику для очей після довгого листа, а також роботи з підручниками.
Ось невеликий список вправ, які можуть застосовуватися на уроці:
- “Точка”. На вікно прикріплюється зелена крапка. Вчитель пропонує дітям дивитися то на неї, то в далечінь. Потім просить очима домалювати пелюстки, щоб точка перетворилася в квітку.
- “Буратіно”. Діти повинні закрити очі і уявити, що їх ніс поступово збільшується. Одночасно з цим вчитель рахує до 8. Потім йде зворотний рахунок, під час якого діти спостерігають за зменшенням носа до первинних розмірів.
Дуже корисні рухи очима в різні сторони, малювання ними кіл, вісімок, букв і геометричних фігур. Ці вправи можна робити під віршовані рядки.
Залетіла муха в клас.
Сіла на вікно той час.
(Діти стежать очима за уявної мухою).
Посиділа, подивилася,
І на ніс твій прилетіла.
А потім на стелю,
І до тебе на лікоть.
Вниз впала, поморгала,
Вправо, вліво політала.
А потім втомилася дуже,
Спати лягла. Спокійної ночі! (Діти закривають очі, імітують сон).
Гімнастика для пальчиків
Багато фізкультхвилинки для початкової школи спрямовані на розслаблення м’язів руки. Це пов’язано з тим, що діти тільки вчаться писати і сильно тиснуть на ручку. Щоб уникнути цього, вчитель може використовувати такі вправи:
- “Квітка”. Діти з’єднують долоні, зображуючи бутон. Дуже повільно він розкривається, ручки розлучаються. Вітерець дме на пальчики-пелюстки, вони ворушаться. Потім настає ніч, і квітка закривається.
- “Рахунок”. Дітлахи затискають руки в кулаки. Учитель називає числа від 0 до 10, діти повинні витягнути вперед стільки ж пальців.
Крім цього, можна розтискати і стискати кулаки, робити масаж пальців, сполучати їх один з одним по черзі. Часто використовується віршований супровід. Наприклад, таке:
Пальчик за пальчиком дружили,
І грати удвох ходили.
(Діти затискають і розтискати кулаки).
Середні пішли гуляти,
(руки затиснуті в кулак, руху по столу здійснюються зазначеними пальцями)
А великі – наздоганяти.
Безіменні – бігом,
Вказівний – пішки.
Ось мізинці прискакали,
Але запнулись і впали (бавовна руками по столу).
Фізкультурно-спортивна гімнастика
Це традиційна зарядка, яка виконується під рахунок. Проводячи подібні фізкультхвилинки, вчитель повинен пропонувати учням вправи на різні групи м’язів. Ось поради, які допоможуть педагогу скласти власний комплекс:
- Спочатку діти виправляють поставу. Для цього треба потягнутися вгору.
- Друга вправа – для шиї. Можна нахиляти голову вперед і назад, повертати її вправо і вліво, дотягуватися вухом до плеча.
- Потім йде одна вправа для рук (всілякі махи, обертання).
- Вправи для тулуба включають в себе скручування, нахили. Їх може бути 1-2.
- Закінчується комплекс вправою для ніг. Зазвичай це стрибки на двох або одній ногах, присідання, махи, марширование з високим підніманням колін, біг на місці.
Рухово-мовні фізкультхвилинки
Всі рухи можуть виконуватися під забавну речівку. Фізкультхвилинок у віршах для початкової школи безліч. Ось кілька прикладів:
Мавпи
Дві мавпи потягнулися,
Озирнулися, посміхнулися,
І давай руками плескати,
Пики будувати,
Голосно тупотіти,
Стрибати, танцювати, кружляти.
Як же їм зупинитися?
Кошеня
Рано вранці встав кошеня,
Потягнувся він спросоння.
Вправо-вліво подивився
І вмитися захотів.
Миє лапки, миє вушка,
Миє ніжки, миє черевце.
Ой, хвостик трохи не забув!
(Діти заглядають собі за спину).
Довго він її ловив!
(Клас крутиться на місці).
Музичні фізкультхвилинки для початкової школи
Дуже емоційно проходить розминка під популярні дитячі мелодії (1-2 куплети). Дітлахи можуть виконувати довільні рухи або повторювати їх за вчителем. Танцювальні фізкультхвилинки для початкової школи можуть включати в себе наступні вправи:
- Полуповороты вліво і вправо, супроводжувані ритмічними ударами в долоні.
- Стрибки з піднятими вгору руками.
- Кружляння на місці.
- Хлопки руками по колінах.
- Відвести ногу, приставити до неї другу, злегка присісти. Повторити в іншу сторону.
- Три кроки вперед, бавовна, три кроки назад, бавовна.
- Обертання кулаками перед грудьми.
- Почергове підняття рук перед собою і вгору, потім їх опускання в такт мелодії.
- Стрибки з розведенням ніг в сторони. Одночасно діти плескають у долоні. Потім повертаються у вихідне положення.
- Одну руку завести за голову, другий робити махи в сторони. Потім руки поміняти.
- Кроки вліво і вправо з підскоком.
- Обертання стегнами.
- Малювання перед собою кола спочатку однією рукою, потім іншою.
Фізкультхвилинки на розвиток міжпівкульних зв’язків
Сучасна освітня система вчить логічно мислити, оперувати термінами і фактами. При цьому активно розвивається ліва півкуля головного мозку. Праве ж, відповідальна за творчі здібності, не діє. Виправити це можна за допомогою таких веселих фізкультхвилинок для початкової школи:
- Нехай діти закриють очі. Потрібно по черзі з’єднувати великий палець з іншими, намагаючись не збитися. Робиться це відразу обома руками. Швидкість поступово збільшується.
- Двома руками діти малюють в повітрі одну і ту ж букву або геометричну фігуру. Якщо у них це легко виходить, пробуємо одночасно намалювати різні фігури.
- Долоню потрібно горизонтально приставити до стиснутого кулака, а потім швидко поміняти руки кілька разів.
- Однією рукою діти віддають честь, іншу витягують вперед, стиснути в кулак, великий палець виставляють вгору (жест “Все відмінно”). Грюкнути в долоні, поміняти руки. Вправа виконується спочатку повільно, а потім все швидше і швидше.
- Правою рукою затиснути ніс, лівою доторкнутися до правого вуха. Після бавовни руки поміняти, тримаючись за ніс лівою рукою, а за ліве вухо правою. Поступово домогтися гарної швидкості виконання.
Тематичні фізкультхвилинки
Учитель може зв’язати розминку з досліджуваним матеріалом. Тоді вона перетворюється в дидактичну гру. При цьому не порушується логіка уроку, закріплюються необхідні знання. Правила такої гри дуже прості: почувши слово, діти роблять заздалегідь обумовлений рух. Наприклад, підстрибують, якщо в слові є невимовна буква, і сідають, якщо її немає.
Такі цікаві фізкультхвилинки для початкової школи можна прив’язати до будь-якого матеріалу, якщо проявити фантазію. Можна усно розв’язувати приклади: “Присядьте стільки раз, скільки буде 1 + 3, кивните стільки разів, скільки буде 9 – 6”. Можна плескати в долоні, якщо названий рослина зустрічається в степу, і мотати головою, якщо це неправда.
Дуже подобаються дітлахам ігри з м’ячем. Можна влаштувати розвага “Правда чи брехня”. Учитель озвучує затвердження (наприклад: “3 х 4 = 13”) , і кидає м’яч одному з дітей. Якщо він згоден з висловлюванням, той ловить його, а інші діти плескають у долоні. Якщо дитина вважає, що висловлювання хибне, він відкидає м’яч. Його однокласники тупотять ногами.
Дихальна гімнастика
Вона допоможе активізувати дітей на уроці, так як завдяки вправам у кров надійде більше кисню. Проводять розминку при відкритій кватирці перед основним комплексом. Ось декілька варіантів:
- “Вітер”. Діти зображують вітер, дмухаючи сильно, то слабо, то довго, то коротко.
- “Повітряна куля”. Носом набрати повітря, надуваючи одночасно щоки, як повітряна куля. Потім повільно здувати їх, видихаючи через ніс.
- “Насос”. Діти присідають, роблячи вдих, і встають, видихаючи. Поступово рухи сповільнюються разом з диханням.
Фізкультхвилинки для початкової школи дозволяють дитячого організму відновити сили. Нехтування ними призводить до проблем зі здоров’ям, що неприпустимо. Завдання вчителя – не тільки навчити дитину, але й створити всі умови для гарного самопочуття на уроках.
