Фрукт помело: користь і шкода для організму

У сучасному світі у продажу є величезна кількість цитрусових, які корисні для організму людини. Помело вже встигло завоювати велику популярність серед населення нашої країни. Фрукт поєднує в собі цікаві смакові характеристики і цілющі властивості. Його батьківщиною вважаються азіатські країни. До плодів там ставляться з великою повагою і нерідко підносять в якості презенту. Особливою популярністю цей цитрусовий плід користується у тайців і китайців. Давайте розглянемо його детальніше.

Застосування фрукта

Отже, в чому його особливість? Для чого ж може застосовуватися помело? Користь цього фрукта вже давно відома. У кулінарії його часто використовують у вигляді інгредієнт для приготування різних страв. Цей цитрус чудово поєднується з рибою, м’ясом та кондитерською продукцією. Цедра помело може використовуватися в якості добавки до вареньям і гарячих напоїв. Особливо цінуються смакові характеристики свіжовичавленого соку з помело.

В Європі можна знайти в продажу вироби з шкурки помело. З неї також роблять саші. Такий аксесуар дозволить наповнити приміщення ароматом цитрусових. Якщо поставити таке саші в кімнаті, можна поліпшити якість сну. Прокидатися буде набагато легше, при цьому ви забезпечите собі заряд бадьорості і гарний настрій на весь день.

Калорійність

Багатьох цікавить користь і шкода помело з точки зору складання дієтичного меню. Цей цитрус, незважаючи на досить багатий склад і великий розмір, відноситься до низькокалорійним продуктам. Кількість калорій в 100 грамах продукту залежить від солодощі фрукта. М’якоть може бути трьох видів: червона, рожева, біла. Низька калорійність продукту обумовлена тим, що плід складається на 90 % з води.

Хімічний склад екзотичного фрукта

У чому ж користь помело для організму? Ось лише деякі з вітамінів і мікроелементів, що містяться в цьому фрукті:

Аскорбінова кислота: вже науково доведено, що помело сприяє зміцненню імунітету. Завдяки вітаміну C, організму не будуть страшні віруси та інфекції.

Ефірні масла. Якщо ви підхопили вірус в міжсезоння, вживання помело допоможе вам в найкоротші терміни перемогти простуду. Ефірні масла допомагають прискорити процес одужання. Вони сприяють ефективному зміцненню імунної системи організму.

Грубі волокна: дані речовини пересуваються по кишечнику і дозволяють ефективно очищати його. Вони сприяють видаленню шлаків з організму.

Лемониды: в цілому помело надає сприятливу дію на всі органи і клітини людського організму. М’якоть цього цитруса сприяє підвищенню життєвого тонусу і допомагає боротися з депресією. У свою чергу, лемониды нормалізують працездатність і продуктивність.

Фосфор: цей компонент відповідає за поліпшення мозкової активності.

Кальцій: даний мінерал відповідає за зміцнення кісткової тканини. Крім того, кальцій необхідний для росту нігтів та волосся.

Антиоксиданти: всім відомо, що ці речовини допомагають організму залишатися молодим і здоровим. Вони дозволяють захистити його від токсичних сполук і шлаків.

Властивості

Користь помело для організму людини просто величезна. По-перше, науково доведено, що регулярне вживання цього фрукта благотворно позначається на роботі серця. Навіть лікарі рекомендують вживати його для профілактики захворювань серцево-судинної системи. Крім того, помело допомагає нормалізувати артеріальний тиск і уникнути виникнення тромбозу.

Останні наукові дослідження підтверджують, що помело ефективний при онкологічних захворюваннях. Цей цитрусовий фрукт допомагає боротися з утворенням злоякісних пухлин. Деякі плутають помело з грейпфрутом, хоча ці фрукти мають явні відмінності в кольорі і розмірах шкірки. До того ж, помело має характерний приємний аромат. За розмірами грейпфрут трохи менше і має більш яскраву шкірку. Варто також враховувати, що м’якоть помело більш солодка на смак і не віддає гіркотою.

Цитрус при різних захворюваннях

Кому ще слід регулярно вживати фрукт помело? Користь даного продукту при захворюваннях дихальних шляхів науково доведена. Помело допомагає вивести токсини з організму. Його рекомендується вживати в їжу при сильній спразі. Лікарі радять включити помело в повсякденний раціон людям, що страждають від цукрового діабету. Регулярне вживання цього фрукта допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові. Цитрус ще буде корисний на ранніх стадіях гастриту. Він також чудово допомагає і при інших захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Для приготування лікувальних відварів використовують цедру помело.

Для чого ще може використовуватися цей фрукт? Шкірка помело ефективна при перших ознаках застуди. Вона допомагає полегшити стан і зняти закладеність носа. Помело відмінно зарекомендувало себе, як засіб для схуднення. Люди, які хочуть позбутися зайвої ваги, обов’язково повинні включити цей фрукт у свій раціон харчування.

Помело активно використовується в синтезі білків і сприяє ефективному спалюванню жирів. Відбувається істотне покращення метаболізму. Калорії просто тануть на очах.

У чому ще полягає користь помело? Для жінок цей продукт може використовуватися в якості косметичного засобу. На основі помело виготовляють різні креми і маски. Його сік корисний для зволоження і живлення шкіри. Також помело відмінно допомагає від жирного блиску. Він сприяє нормалізації роботи сальних залоз і зниження вироблення підшкірного сала. Якщо протирати шкіру таким складом систематично, вже після першого застосування буде помітний ефект. Зникне неприємний жирний блиск, а самі тканини на клітинному рівні оновляться.

Помело дуже корисно вживати в їжу при захворюваннях центральної нервової системи. Цей фрукт допомагає відмінно впоратися зі стресом і депресією. У ньому міститься серотонін, який безпосередньо пов’язаний з позитивними емоціями. При цьому, здатна підняти настрій не лише м’якоть помело, але і сам аромат.

Можна фрукт дітям?

Всі цитрусові є сильними алергенами. Тому, даючи помело дитині, слід дотримуватися особливої обережності. Дітям віком до одного року цей фрукт краще взагалі не вживати в їжу. Якщо ви збираєтеся включити помело в раціон, проконсультуйтеся з педіатром. Після прийому їжі обов’язково слідкуйте за станом дитини. Якщо алергічної реакції не виникне, то можете сміливо продовжувати давати малюкові фрукт. При цьому варто пам’ятати і про більш звичних сезонних цитрусових. Наш організм буде легше засвоювати необхідні мікроелементи з груш і яблук. Такі фрукти не принесуть ніякої шкоди, до того ж вони гіпоалергенні.

Чим екзотичний цитрус хороший для дівчат?

Сьогодні багато говориться про такому екстравагантному фрукті, як помело. Користь і шкода для організму цього продукту являють собою досить спірні питання. Науково доведено, що помело допомагає позбавитися від шлаків. Шкіра стає шовковистою та блискучою. Це особливо важливо для представниць прекрасної статі. Допомагає фрукт і при запорах. Регулярне вживання помело допомагає впоратися з недугою в стислі терміни. Адже часто подібні проблеми відбиваються на обличчі. Намагайтеся щодня їсти помело, звичайно, в разі відсутності будь-яких протипоказань.

Застосування в косметичних засобах

Як ще можна використовувати помело? Властивості і користь цього продукту дозволяють застосовувати його для створення косметичних засобів. Можна використовувати сік помело в якості тоніка. Він підійде для будь-якого типу шкіри. Також на основі фрешу корисно створювати різні живильні маски. Сік підійде для сухих ділянок шкіри. Належне зволоження буде забезпечено пошкодженим областях. Цедру помело можна використовувати для протирання нігтів і кутикули. Це дозволить зміцнити пластини і зробити їх більш рівними.

Зелений або стиглий фрукт

Як правильно вибрати помело? Користь і шкода для здоров’я цього продукту безпосередньо залежать від його якості. У стиглому плоді міститься велика кількість важливих хімічних елементів. Поживні речовини доповнюють цей набір і приносять організму величезну користь.

Щоб вибрати якісний помело, досить дотримуватися наступних рекомендацій:

Візьміть фрукт в руку. Незважаючи на відносно невеликі розміри, він повинен бути досить важким.

Якісний плід повинен мати приємний аромат.

Обов’язково помацати шкірку помело. Вона повинна бути м’якою.

Колір дозрілого фрукта повинен бути жовтуватим, без ознак почервоніння або зелені.

З січня по березень помело краще не купувати. У цей час відбувається дозрівання плодів.

Обов’язково огляньте плід на відсутність пошкоджень. При наявності видимих порізів або вм’ятин від придбання краще відмовитися.

Якщо ви плануєте деякий час зберігати помело, то найкраще для цієї мети використовувати провітрюваний дерев’яний короб. У холодильнику стиглі плоди можна тримати не більше трьох діб.

Протипоказання і шкоду

Перед вживанням фрукта обов’язково ознайомтеся з даним питанням. Деяким абсолютно протипоказано вживати в їжу помело. Користь в цьому випадку навряд чи від нього буде.

Розглянемо, при яких захворюваннях не можна вживати помело:

• При гепатиті, коліті, нефриті, алергії, підвищеної кислотності шлунка, виразки.
• Помело не слід вживати в їжу під час загострень хронічних захворювань травного тракту. У цитрусових міститься багато кислот, які можуть викликати роздратування і печію.
• Від поїдання помело краще утриматися в тому випадку, якщо у вас є неприємні симптоми після вживання в їжу лимонів, апельсинів та інших цитрусових.
• Не слід їсти плоди помело під час вагітності. У майбутнього малюка може виробитися індивідуальна непереносимість.

Висновок

На сході помело вважається символом благополуччя, достатку та процвітання. Цей фрукт прийнято дарувати один одному під час великих свят. Але як би там не було, на сьогоднішній день багато боятися вживати помело. Користь цього фрукта просто величезна. Дієтологи настійно рекомендують включити його в раціон. Він володіє безліччю корисних властивостей. Вітаміни і мінерали, що містяться в помело, допомагають нормалізувати функціонування організму і прискорити обмін речовин.

Найголовніше, не забувайте про те, що потрібно правильно підібрати помело. Користь буде максимальною тільки від свіжого і стиглого фрукта.