Користь
Досягти результату фізичними вправами можна тільки при дотриманні інтенсивності, регулярності і системності. Гімнастика Кегеля не виняток. На початковому етапі складно виділити та зафіксувати необхідні м’язи. Їх ослабленість — додаткову перешкоду для цього. Це проходить з плином часу. Натреновані м’язи фіксують в будь-якому стані і позі, доводять процес до автоматизму.
В результаті покращується сексуальне життя, відновлюється сечовипускання і зміцнюються органи тазу. 2-3 місяці без тренувань призводять до втрати тонусу м’язів і початковими показниками.
