Як видно з відгуків, «Око відродження» являє собою досить ефективну гімнастику, про яку багато хто відзначає, що вона буквально змінила життя. Якщо вірити інформації на просторах Всесвітньої павутини, що практикують цей метод досить багато, зацікавлених у тому, щоб його спробувати – ще більше. Розглянемо, які основні вправи технологія передбачає, ніж їх виняткова особливість. Ймовірно, ця інформація для багатьох стане важливою, допоможе визначитися – чи варто вводити в свої звички новий метод гімнастики.
Загальна інформація
Як видно з відгуків, гімнастика «Око відродження» на подив добре підходить наших співвітчизників і жителів інших європейських держав. В деякій мірі це здається дивним, якщо згадати, що технологія була розроблена на Далекому Сході. Метод передбачає омолодження – не тільки фізичне, але, що набагато важливіше, духовне. При цьому «Око відродження» обіцяє розвиток практикуючого вправи людини. Гімнастика створена ченцями Тибету, полягає у шести вправах, призначених для регулярної практики. П’ять з них можуть виконувати всі і кожен. Такі техніки дозволяють оздоровити організм, скинути з себе прожиті роки, знову відчути радість життя, натхнення, прагнення творити. Останнє, шосте – це вправа, створене для прагнучих до повної свободи від тлінного світу. Воно дозволяє досягти духовного вдосконалення, ефективно звільнитися від сексуальних прив’язок до цього світу.
Як зазначено у відгуках про вправах, «Око відродження» допомагає тільки тим, хто щиро, з усіх сил зацікавлений в омолодженні, звільнення від вантажу прожитого. Технологія дозволяє наситити організм енергією, одночасно впливає на різні рівні. Але слід розуміти: результат буде лише у випадку, якщо методику практикувати щодня.
Деякі правила
Як видно з відгуків про «Око справжнього відродження», професіонали запевняють: якщо пропустити вправу всього лише один раз, доведеться весь курс починати з самого початку. Якщо зупинитися на місяць, всі колишні хвороби, проблеми, нездужання, вік повернуться біди упадуть на голову з новою силою. Втім, є й позитивний момент: ніколи не пізно почати все заново. Як би ні був тривалий перерву, в будь-який момент можна почати практикувати «Око відродження», що дозволить відчути себе здоровим, щасливим, почати насолоджуватися життям, радіти повсякденності.
Як відзначають у своїх відгуках практикуючі, «Око відродження» досить просто в реалізації, хоча ефективність комплекс показує лише при дотриманні загальних рекомендацій. В першу чергу важливо підійти до початку практики правильно – всі вправи роблять строго на порожній шлунок. Оптимальний час – ранок, ледве людина тільки прокинувся. Втім, прийняти душ перед гімнастикою не тільки можна, але і рекомендується. А ось після вправ доведеться бути дуже акуратним, зокрема, в жодному разі не вирушати під холодний душ, тому що строго протипоказано переохолодження організму, включаючи місцевий. У першу годину після завершення програми слід повністю виключити холодні обливання, не можна вживати в їжу морозиво, купатися в басейні, морі, пити прохолодні напої. Щоб практика була максимально ефективною, перед початком підходу можна зробити кілька вправ для розминки. Під час виконання підходу не потрібно старатися понад міру. Основна ідея практики «Око відродження» в тому, щоб слухати власний організм. Доведеться дуже ретельно відслідковувати дихання. Спочатку вибрані вправи повторюють тричі, з дня на день збільшують цю кількість на два, поки не дійдуть до 21 повтору кожної з фаз. Цього достатньо, подальший приріст не потрібно.
З чого почати?
Як зазначено у численних відгуках, тибетська гімнастика «Око відродження» максимально результативною, якщо перед початком специфічних вправ людина підготує свій організм. Це дозволяє налаштувати внутрішні системи, органи, розтягнути хребет, активізувати енергетичні потоки, стимулювати циркуляцію по ним. При цьому перший крок можна робити, лежачи в ліжку, ледь прокинувшись. Він досить простий, полягає в потягуванні. На етапі вдиху необхідно витягнути хребет, після чого випустити з легенів повітря і повноцінно розслабитися. Завдання людини – тягнутися солодко, з задоволенням. Триває комплекс підняттям рук, ніг перпендикулярно до ліжка. Кінцівками трусять в повітрі близько півхвилини.
Продовжувати гімнастику «Око відродження» за Кэлдеру відгуки рекомендують, залишаючи спальне місце. При підйомі необхідно ретельно випрямити хребет і витягнутися, відчувши енергетичні потоки, що виходять із землі і пронизують тіло через промежину, проходять тіло наскрізь, насичуючи його необхідним для нового дня зарядом. Видихаючи, необхідно розслабитися, потім потягнутись знову, глибоко вдихнути і повільно видихнути. При цьому практикуючий гімнастику людина відчуває, як крізь верхівку проникає в організм прохолодний потік космічної сили – сріблястий, насичений, що поширюється всередині. Після цього необхідно м’яко потрясти кінцівками, легко пострибати на одному місці. Організм повністю готовий до продовження, можна починати безпосередньо тибетську гімнастику.
Перше і друге вправи
Як видно з відгуків практикуючих, «Око відродження» починається з кружляння. Щоб правильно виконати техніку, спершу людина обертається навколо власної осі в тому ж напрямку, як крутиться в годиннику стрілка. Багато рекомендують при цьому розводити руки в сторони так, щоб долоні дивилися вниз – вважається, що це простіше і зручніше. Обов’язковою умова не є, кожен бажаючий може крутитися так, як йому зручно. Буває і так, що люди відчувають – їх організм вимагає обертання в протилежному напрямку. Якщо це дійсно так, треба послухати, обертатися в протилежному щодо годинникової стрілки напрямку.
Як видно з відгуків, «Око відродження» на другому кроці передбачає заняття лежачого положення. Необхідно із зручністю розміститися на спині, руки витягнути уздовж тулуба. Практикуючий гімнастику робить максимально повний видих, втягуючи живіт, притискаючи поперек до поверхні. Потім також повільно вдихають, піднімаючи голову в прагненні торкнутися підборіддям грудей і так завмерти. Наступний крок – підняття ніг. Кращий варіант – кінцівки прямі, щодо статі знаходяться під прямим кутом. Правда, виходить таке далеко не у всіх, особливо на самому початку. Якщо не вдається домогтися ідеального положення, не варто засмучуватися, оскільки найважливішим є намір. Багато фахівців кажуть, що в самому початку практики можна піднімати ноги зігнутими, якщо не виходить підтримувати їх прямими. В найвищому положенні застигають на кілька секунд, потім кінцівки, голову опускають, випускають повітря з легенів. Основне завдання цієї методики – активувати третю чакру, що робить людину успішніше, допомагає адаптуватися до соціуму.
Третє і четверте вправи
За відгуками лікарів, «Око відродження» триває позою стоячи на колінах. У такому положенні руки кладуть під виступи сідниць, вдихають і прогинаються назад, наскільки це можливо. Правильна практика, намір якомога сильніше прогнутися дозволяють відчути власну силу, наповнити резерви організму, а значить, втілити в реальність власні потаємні бажання.
Як видно з відгуків лікарів, «Око відродження» на етапі четвертого вправи простіше, ніж всі інші. У народі його нерідко називають «столик». Деякі спочатку вважають цю техніку досить складною у виконанні, але потрібно лише пристосуватися, і все виходить ніби само собою. Починають заняття з положення сидячи на підлозі, підтримує спину максимально прямий, а ноги витягають уперед, руками спираються на поверхню підлоги і спустошують легені від повітря. На етапі вдиху слід спертися на стопи, долоні, піднятися так, щоб поза за формою була схожа із столом. Стегна, гомілки повинні бути один відносно одного під прямим кутом, руки і тіло – теж. У такому положенні практикуючий тибетську гімнастику залишається кілька секунд, підтримуючи м’язи максимально напруженими. Потім акуратно сідають, випускають повітря з легенів. Будучи виконаним правильно, вправа відкриває чакру серця, а значить, сприяє більш гармонійним відносинам з близькими людьми.
П’яте і шосте вправа
З відгуків про «Око відродження»: 5 вправа являє собою відносно нескладний набір послідовних дій, для якого стартова поза – немов би людина планує почати віджиматися. Лягають на живіт, займають позу упору, спираються одночасно на пальчики нижніх кінцівок, долоні. Видихаючи, голову відкидають назад. Дуже важливо робити це максимально обережно, особливо якщо чоловік почав гімнастику тільки нещодавно. Повільно випускаючи повітря з легенів, тулуб поступово переводять в позу, що нагадує простенький будиночок, тобто п’яту точку піднімають вгору, спираються одночасно на долоні, стопи. В найвищому положенні застигають на кілька секунд, після чого поступово приймають початкову позу, випускають з легенів повітря.
За відгуками, 5 тибетських вправ «Око відродження» багатьом вже достатні для повсякденної практики, а ось на шосте готові далеко не всі. Як запевняють фахівці, саме воно дарує особливий приплив сил, дозволяє повірити в себе, наповнитися світової енергією. Призначене воно строго для тих, хто не зацікавлений в інтимному акті ні в якій його формі, вигляді. Якщо порушити цю умову, енергетичний потік може зсередини зруйнувати організм практикуючого вправи, тому обман, самообман не допоможуть – доведеться бути гранично чесним з собою. Саме по собі вправа досить просте, а практикувати його можна окремо в будь-який момент, якщо раптово виникає інтимне збудження. Стартова поза – стоячи, руки на поясі або стегнах. Людина робить вдих, втягує живіт, напружує м’язи промежини, нахиляє голову, різко нахиляється тулубом, викидає з себе повітря зі звуком «Ххх-ааа» і затримується в нижньому положенні на деякий час, видаляючи з легких все повітря. Після цього повертаються у вихідну позу, підтримуючи м’язове напруження промежини, живота ще 10 секунд. Далі спокійно, глибоко, неквапливо вдихають. Всього лише трикратний повтор дозволяє повністю перетворити енергію з сексуальної у вільну.
Гімнастика для жінок: особливості
Як видно з відгуків, «Око відродження» для прекрасної половини людства рекомендовано з деякими видозмінами від загальної схеми, хоча вони і не є обов’язковою умовою. Максимального ефекту гімнастики можна домогтися, якщо при всіх вправах видихати строго через рот, складаючи губи у формі «Про». Для найбільшої ефективності вдень час від часу можна співати мантру «Ом». По можливості роблять це високим голосом. Найкращий ефект мантра показує, якщо практикувати її відразу після гімнастики. Відомо, що в період адаптації до тибетським практикам жінка може зіткнутися з депресивними розладами, але такі періоди завжди короткочасні, їх слід перетерпіти, одночасно додавши кількість повторів кожної з вправ. Це допомагає швидко стабілізувати психологічний стан. Така специфіка обумовлена особливостями сприйняття вільної енергії жіночим організмом.
Як видно з відгуків, «Око відродження» допомагає нормалізувати гормональний фон. Для цього відразу після пробудження слід виконувати комплекс спеціалізованих вправ. Для початку долоньки розтирають, поки вони не стануть теплими, потім натискають на очні яблука 10-30 разів поспіль, розтирають вуха, а великими пальчиками легко масажують основу черепа. Лоб розтирають акуратними поздовжніми рухами. Користуються правою рукою, проводять від скроні до скроні. Можна покласти ліву руку зверху. Наступний крок – слабке поплескування по щоках, масаж лівою рукою плеча праворуч і навпаки (максимально сильно). Далі оглаживают пупок круговими рухами, дотримуючись напрямку стрілки на годиннику. Циклічність – до 40 кіл. Коліна натирають, поки шкірні покриви не почервоніють, потім 30 разів поспіль обертають стопами навколо осі щиколотки. Необхідно повторити це для обох ніг. Наступний, він же останній підготовчий крок – масаж стоп.
Описана програма дозволяє привести в норму гормональний фон, нормалізувати, стабілізувати емоційний стан, адаптуватися до змін, пов’язаних з практикою «Ока відродження». Відгуки підтверджують, що регулярне повторення таких вправ істотно покращує стан жінок.
Чи варто вірити?
На просторах Інтернету дуже складно знайти негативні відгуки про «Око відродження». Як відзначають багато фахівців, комплекс грамотно спланований, відносно простий у виконанні, вимагає трохи часу для застосування, побудований розумно, показує результат стосовно людей різних вікових груп. Як кажуть лікарі, їх клієнти при тривалій практиці таких вправ не помічають ніяких недоліків. Якщо вірити відгукам на просторах Всесвітньої павутини, нерідко «Око відродження» стає елементом повсякденності не тільки обивателів, але кваліфікованих лікарів, змушених шукати шляхи, як можна впоратися з великим навантаженням. Саме п’ять вправ для щоденного застосування, як запевняють професіонали, дозволяють наповнитися силами, щоб перемогти всі труднощі повсякдення. Наголошується, що при регулярній практиці настрій стає стабільнішою, краще, що особливо помітно, якщо людина опинилася у важкій життєвій ситуації. Відзначають, що на тлі таких вправ стає легше вірити в краще.
Духовне і фізичні омолодження, якщо вірити відгукам практикуючих «Око відродження», до і після занять особливо помітно, причому більшою мірою виражено те, що візуально побачити неможливо. Людина відчуває себе молодше, сильніше, спокійніше. Настрій нормалізується, з’являється впевненість у собі і своїх силах, бажання і прагнення успішно впоратися з будь-якими перешкодами на життєвому шляху. Важливий аспект, що відзначається багатьма – доступність, адже для постійної практики вправ не потрібно купувати дороге обладнання, препарати, немає потреби записуватися в спеціальні гуртки чи займатися з індивідуальним тренером, а адже це далеко не у кожного є час і сили. Фактично «Око відродження» являє собою універсальну програму, доступну всім – від малого до старого, при якому дохід, способі життя. Необхідно лише бажання, готовність до регулярних практикам, трохи часу.
Думки і терміни
Як видно з негативних відгуків, вправи «Око відродження» деякими сприймаються як щось езотеричне, а значить, абсолютно марна. До речі кажучи, ця практика відомі ще і під назвами:
- «5 тибетців»;
- «5 перлин Тибету».
Всі ці назви означають одну і ту ж технологію. Практикували її відзначають, що іноді стикалися з засудженням оточуючих, які вважають, ніби це лише марна трата часу. Але ось які вдаються до неї в своєму житті люди відзначають, що при регулярному виконанні наведеного циклу самопочуття і правда стає краще, з’являються сили для опору повсякденних труднощів. Деякі, до речі, вважають, ніби «Око відродження» секретно, це знання, яке ніколи не повинно було поширитися в світ, а призначалося лише для лам Тибету. Інші вважають, що «Око відродження» дозволяє одночасно перетворити і фізична людське тіло, і нематеріальний дух. Існує думка, що описані вище практики – це не просто гімнастика, позитивно впливає на організм, але ритуальні дії, що дозволяють змінити себе на різних рівнях. Як сприймати «Око відродження», вважати ритуалом або просто гімнастикою – вирішувати кожному самостійно. Основна ідея – в очевидному поліпшення самопочуття, що зазначають у своїх відгуках практикували описаний комплекс. Між іншим, якщо звернути увагу, стане видно, що всі ці вправи зустрічаються в йозі, поширені по всьому світу, відомі як ефективні. Розумне виконання дозволяє незабаром повернути собі колишнє здоров’я, сили, впевненість у собі.
Ніяких секретів!
Варто зауважити, що сьогодні досить популярна техніка «Око відродження». Відгуки, фото до і після використання її можна знайти і в спеціалізованих книгах, присвячених цій гімнастики, і на численних форумах за інтересами. Представлені вони дійсно у великій різноманітності. Особливо інформативні спеціальні спільноти, створені прихильниками цієї техніки гімнастики. Бажаючі публікують свої історії, розповідають, що їм допомогла гімнастика, а в чому виявилася неефективною. Що стосується офіційних книжкових видань, то тут потрібно відзначити книгу Пітера Кэлдера. Вона розповідає про те, як практикувати гімнастику, містить повноцінне теоретичне введення від майстра, вникшего глибоко в суть філософії, на якій заснована ця методика омолодження, оздоровлення. Наразі книгу можна придбати в книжкових магазинах, скачати з Інтернету безкоштовно.
Якщо шукати відгуки про «Око відродження», фото “до і після”, можна помітити, що хороший ефект ці дії мали, якщо практикувалися відповідально і старанно. Запорука успіху – прагнення координувати всі рухи свого тіла. Не менш важливим є правильне дихання. Щоб домогтися найбільш яскраво вираженого ефекту, при видиху необхідно намагатися звільняти легені від повітря максимально ефективно, а на вдиху – наповнювати їх глибоко, наскільки це досяжно. Якщо під час виконання чергового підходу людина відчуває себе втомленим, можна дозволити собі невеликий відпочинок. Щоб ефективність комплексу зберігалася, в проміжках слід дотримуватися такого ж ритму дихання, як і при гімнастики. Ефективність комплексу зростає, якщо людина дихає максимально глибоко.
Всьому свій час
Як видно з відгуків практикуючих (з фото), «Око відродження» ефективно не тільки за рахунок кожного з разом взятих вправ або комплексу методик, але і завдяки правильному підходу до дихання. Між усіма описаними вище вправами важливо робити невеликі перерви на відпочинок, дотримуючись при цьому техніку правильного дихання. Для цього встають прямо, ноги розставляють на ширину плечей, руки ставлять на пояс, при цьому великі пальці повинні дивитися вперед. В процесі видиху під час гімнастики людина уявляє, як брудна енергія покидає тіло, а на вдиху – як входить чиста, в східних методиках звана праною. Між вправами слід зробити кілька таких підходів на вдих і видих, після чого продовжити основний курс. Основне завдання практикуючого методику – прагнути до дотримання єдиного ритму дихання протягом усього періоду гімнастики.
