Деякі правила
Як видно з відгуків про «Око справжнього відродження», професіонали запевняють: якщо пропустити вправу всього лише один раз, доведеться весь курс починати з самого початку. Якщо зупинитися на місяць, всі колишні хвороби, проблеми, нездужання, вік повернуться біди упадуть на голову з новою силою. Втім, є й позитивний момент: ніколи не пізно почати все заново. Як би ні був тривалий перерву, в будь-який момент можна почати практикувати «Око відродження», що дозволить відчути себе здоровим, щасливим, почати насолоджуватися життям, радіти повсякденності.
Як відзначають у своїх відгуках практикуючі, «Око відродження» досить просто в реалізації, хоча ефективність комплекс показує лише при дотриманні загальних рекомендацій. В першу чергу важливо підійти до початку практики правильно – всі вправи роблять строго на порожній шлунок. Оптимальний час – ранок, ледве людина тільки прокинувся. Втім, прийняти душ перед гімнастикою не тільки можна, але і рекомендується. А ось після вправ доведеться бути дуже акуратним, зокрема, в жодному разі не вирушати під холодний душ, тому що строго протипоказано переохолодження організму, включаючи місцевий. У першу годину після завершення програми слід повністю виключити холодні обливання, не можна вживати в їжу морозиво, купатися в басейні, морі, пити прохолодні напої. Щоб практика була максимально ефективною, перед початком підходу можна зробити кілька вправ для розминки. Під час виконання підходу не потрібно старатися понад міру. Основна ідея практики «Око відродження» в тому, щоб слухати власний організм. Доведеться дуже ретельно відслідковувати дихання. Спочатку вибрані вправи повторюють тричі, з дня на день збільшують цю кількість на два, поки не дійдуть до 21 повтору кожної з фаз. Цього достатньо, подальший приріст не потрібно.
