А чи треба це?
Якщо вірити інструкції по використанню, глютамін допомагає додати обсяг м’язових тканин. Нерідко на цей результат застосування вказують і спортсмени, які брали харчову добавку. А ось клінічні випробування, організовані деякий час тому, показали, що такого ефекту не спостерігається. З іншого боку, факт того, що під впливом глютамина м’язові тканини не схильні руйнівним процесам, доведений і незаперечний. З іншого боку, необхідно розуміти: якщо людина харчується правильно, збалансовано, отримує зі звичними продуктами необхідну кількість всіх амінокислот, додаткове джерело глютамина навряд чи покаже-яку ефективність. Щоб не розчаруватися і не витратити гроші даремно, має сенс спершу ретельно проаналізувати свою програму харчування і вже після цього вирішувати, що саме потрібно для підвищення результативності занять спортом.
Деякі виробники додатково звертають увагу на той факт, що глютамін поставляє в організм енергію, що витрачається при силових тренуваннях, а також дозволяє швидше відновлюватися після навантажень. Такі ефекти підтверджують багато осіб, які брали амінокислоту в якості добавки до їжі. Деякі стверджують, що під впливом глютамина організм стійко чинить опір стресових навантажень, очищається від токсинів. Інші вважають, що глютамін активізує інтелектуальні можливості, здібності, приводить в норму роботу травного тракту.
