Харчування, амінокислоти
Останнім часом ціна на глютамін стає все доступнішим, так як у продажу є досить багато продуктів – як чиста амінокислота, так і різні елементи спортивного харчування, збагачені нею. В середньому за упаковку близько 300 грамів просять від 500 до тисячі рублів, але багато залежить і від виробника, і від політики точки продажів. Інші звертають увагу, що витрата продукту невеликий, а ось користь від нього є, тому вкладення себе виправдовує. Дійсно, глютамін незамінний для м’язового приросту, активізує регенеративні процеси. Це стало приводом для включення амінокислоти в різноманітні харчові добавки для спортсменів. На прилавках магазинів можна побачити чимало глютамінової комплексів. Найпоширеніші варіанти комбінацій готових сумішей – з ВСАА та креатином.
За свою адекватну ціну глютамін ефективно купірує катаболізм, активізує продукування гормону росту в нічний час. Можна поєднувати продукт з різними найменуваннями амінокислот. А от не варто вживати глютамін, якщо спортсмен використовує гейнери, протеїни – вони пригнічують засвоєння.
