Ефективно і безпечно
Як видно з рейтингів, глютамін серед інших добавок спортивного харчування займає одне з перших місць по інтересу серед покупців. Інші беруть амінокислоту для комбінування з казеїном, так як поєднання хороше, підвищує продуктивність фізичних навантажень, дозволяє розвивати тіло без шкоди для себе. Багато використовують продукт перед сном, а також завжди після тренувань. Деякі воліють пити розведений порошок прямо під час занять, але цей варіант підходить не кожному. Багато залежить від результату, до якого прагне спортсмен. Іноді глютамін рекомендують використовувати в ранкові години, але такий варіант розумно погоджувати з тренером, щоб зрозуміти, наскільки ефективним буде надходження амінокислоти в організм у цей час.
Найкращий ефект прийом глютамина дає, як запевняють користувачі, після важких тренувань. Багато хто відзначає, що без такої харчової добавки високий ризик захворіти, зіткнувшись з перевантаженнями, але надходження амінокислоти в їжу повністю знімає цей ризик. Інші також зазначають, що при постійному використанні глютамина трохи слабкіше болять м’язові тканини після тренувань. Ефективність амінокислоти в цьому плані щодо різних спортсменів варіюється, що пояснюється індивідуальними особливостями організму.
