Кожна людина рано чи пізно помічає, що у нього вже з’явилися складки в області талії, невеликий животик. Ваги показують вже далеко не ті цифри, які хотілося б побачити. Починається пошук всяких дієт, поради професіоналів, безліч способів і продуктів, що допомагають в боротьбі із зайвою вагою. У даній статті буде розібраний один з таких методів.
Запустити ліполіз, знизити виділення ферментів, що впливають на апетит, підвищити вироблення імуноглобуліну допоможе свіжий імбир, а точніше – його корінь.
Звідки родом?
Найбільша різноманітність варіацій імбиру знаходиться на півдні Азії, на батьківщині цієї рослини. Про його корисні властивості знає весь світ, тому його вирощують практично по всій земній кулі, у місцях з теплим і вологим кліматом.
Здавна імбир є невід’ємною частиною азіатської кухні та медицини. «Підкорив Європу» імбир в пізнє середньовіччя, коли чума вразила весь Старий Світ. Був відомий як «рогатий корінь» – це переклад з санскриту.
Що всередині цієї рослини?
Щоб описати всі нюанси впливу кореня імбиру на організм людини, необхідно розібратися у складі цієї рослини. Сама листя від імбиру є лише декоративним аспектом рослини. Джерело користі знаходиться під землею – в кореневище. Основна користь полягає в ефірному маслі.
Отже, з чого складається:
- Цінгіберен – прискорює вироблення ферментів шлунково-кишкового тракту. Головний ворог гельмінтів.
- Аневрин, або як зараз відомий, тіамін – органічна гетероциклічна сполука, є вітаміном. Прискорює обмін речовин.
- 3,7-диметил-2,6-октадиеналь – ациклічний альдегід, в простолюдді – цитраль. Є протизапальним засобом.
- Лактофлавин – вітамін групи B2. Утворює антитіла.
- Протопин – природне заспокійливе.
- Гінгерол – лікарський засіб. Саме воно дає запах і смак кореневища.
Що кажуть медики?
Імбир використовується в якості засобу народної медицини. Ось список хвороб, з якими імбир допомагає впоратися:
- діарея;
- застуда;
- хвороби нирок і жовчі;
- астма;
- морська хвороба;
- атеросклероз;
Також якщо чоловік переніс інсульт, то корінь імбиру рекомендується як профілактичний дію. Він знижує концентрацію жирних кислот у крові і знижує рівень холестерину. Покращує кровопостачання організму і знижує артеріальний тиск.
А ще він бореться зі спазмами та зупиняє блювотні позиви.
В якості прянощів
Рецептів, в яких фігурує корінь імбиру, в азіатській кухні величезну кількість і починаються вони з далеких часів. Сьогодні при подачі суші або ролів імбирний соус є невід’ємною частиною. Але часто імбир використовують для освіження відчуттів від різних страв.
Європа використовує імбир в сухому вигляді для додавання в глінтвейн і пряники. Індуси сахарят його з медом – це їх улюблене блюдо.
Також існує ель з імбиру, родом із США XIX століття. Треба лише використовувати три інгредієнти: «газована вода», цукор і імбир. Автор цього рецепта – лікар Томас Кантрелл. Потім почали додавати спеції, фрукти і ягоди.
Зниження ваги
Після такого довгого вступу варто нарешті розповісти про способи схуднення за допомогою імбиру. Для цього використовується його вплив на травну систему.
Склад імбиру прискорює метаболізм, тобто обмін речовин, в результаті організм починає витрачати більшу кількість калорій і, отже, худне. У результаті не потрібно тренуватися до втрати свідомості, щоб витрачати ці ж калорії.
Фахівці вважають, що дієта не обов’язкова, але головне правило схуднення необхідно дотримуватися – калорійність харчування повинна бути нижчою, ніж ви витрачаєте енергії за день. Тому знизивши калорійність ви прискорите процес схуднення. Далі покажемо рецепти для схуднення відгуки про імбир.
Перший рецепт
Що тут потрібно крім імбиру? Для схуднення, у відгуках рекомендують звичайний часник, який ефективно впливає на зв’язки між жировими клітинами.
Візьміть пару зубчиків часнику і 3 чайних ложки покришеної імбиру і залийте це справа одним літром окропу. Дайте настоятися пару годин, а потім перелийте в термос. Перед кожним прийомом їжі випивайте пів склянки.
Це, мабуть, кращий з рецептів, але головне не забувати про специфічні наслідки часнику – про різкому запаху. Але не варто переживати, ферменти імбиру «сильніше» і часником пахнути не повинно.
Про що зазначають, ті, хто використовують імбир для схуднення, у відгуках. Краще мати завжди лимон, який повністю нейтралізує джерела запаху. З’їдайте одну часточку після відвару.
Люди, які використовували даний спосіб, говорять про реальні результати – втрата ваги від 1 до 3 кілограмів. А це відмінний результат. До речі, швидше худнути не варто, так як є ризик отримання обвислій шкіри і різкого зниження обміну речовин.
Другий спосіб використання диво кореня
Це рецепт чаю для схуднення з імбиром. У відгуках пишуть, що він простіше першого, часник тут не знадобиться. Потрібна просто вода і імбир. В термос закиньте 50 грамів покришеної імбиру і залийте 1 літром окропу. Дайте настояти 3 години, а краще залиште на ніч.
Протягом дня варто пити потроху, додаючи лимон і мед. З медом не переборщіть, він калорійний! Судячи з відгуків, рецепт чаю з імбиром для схуднення дуже популярний і дає непогані результати. Так як він дуже простий у приготуванні.
Третій рецепт для схуднення: імбир і лимон
Відгуки тих, хто вживав цей напій для зниження ваги надихають. Адже результати дійсно вражають. Крім зниження ваги, часто повідомляють і про поліпшення загального стану.
Про чай з коренем імбиру для схуднення, у відгуках пишуть, що вживання цього напою підвищує імунітет. Для цього рецепту потрібно зелений чай, який теж сприяє схудненню, корінь імбиру свіжий імбир і лимон. Можна додати м’яту і мед. Про імбир для схуднення у відгуках пишуть дуже часто. Але чаєм не варто зловживати, так як там є кофеїн, який при передозуванні забезпечить безсонну ніч.
Деякі шанувальники рецепту для схуднення з імбиром та лимоном, у відгуках радять змішувати чорний і зелений чай, додати яблука, цедру цитрусових, гвоздику. І це дійсно дуже тонізуючий напій, але сам по собі не спалює жир.
Четвертий рецепт
Після чаю, зрозуміло, варто згадати про каву! Для приготування напою просто додайте в чашку з кавою мелений імбир, і нехай настоїться. Можна поекспериментувати з додаванням кориці, мускатного горіха, гвоздики, але ефект посилиться.
Деякі додають навіть молоко в каву з імбиром. Рецепт простий: на 2 чайні ложки кави потрібно 2 см кореня імбиру, натертого і 1-2 гвоздики. Залити 0,4 л води, довести до кипіння і потім додати стільки ж молока. Але молоко жирний продукт, тому не варто зловживати.
П’ятий рецепт
Вище були описані корисні властивості імбиру, який допомагає худнути. Але всі рецепти так чи інакше пов’язані з напоями. Хоча це не межа: в якості перекусу можна використовувати овочевий салат.
Нарізаємо огірок і буряк, яку необхідно заздалегідь запекти в духовці. Далі йде терта морква, чайна ложка тертого імбиру і цедра апельсина. Заправити салат краще лляною олією (чайна ложка).
Це не останній рецепт для схуднення. Відгуки про кориці та імбиру теж не залишають байдужим нікого. Дуже багато всіляких поєднань цього кореня з іншими продуктами. І все ж самим популярним, судячи з відгуків, рецепт для схуднення: імбир, лимон і мед. Він давно став класикою.
В якості готового продукту
Багато виробники Бадів отримують величезні гроші, продаючи, в кращому випадку, пустушки під виглядом засоби для схуднення. Вони обіцяють втрату ваги за пару тижнів, але такого не може бути. Організм людини не може втрачати більше 150 грамів жиру на добу.
Досить популярним є зелений кава з імбиром Green Ginger. Використовується курсами по 10 днів. Взагалі фахівці давно довели, що сам по собі зелений кава для схуднення є шахрайством.
Відгуки кажуть, що цей продукт може навіть нашкодити, так як засмучує ШКТ. А пити цей напій просто неможливо, він викликає блювотні позиви. Апетит зменшується, можливо це виробник і мав на увазі в якості способу схуднення. Не їж – не товстієш.
Взагалі не варто звертати уваги на гучні заяви виробників, які обіцяють, що все відбудеться швидко і легко. Вага ніколи не йде швидко, люди витрачають на це роки і навіть десятиліття. Підлаштовують обмін речовин таким чином, щоб могли відчувати себе оптимально. Люди вчаться контролювати метаболізм, ґрунтуючись на принципах здорового харчування. Не існує чудо-таблетки, яку досить просто випити, щоб схуднути. Подібні засоби знищують організм, роблячи з людини – постійного відвідувача поліклініки.
Концентрати
Якщо не любите чаї та відвари, то допоможе концентрований свіжовичавлений сік з кореня імбиру. Але не варто накидатися на нього, якщо не хочете отримати опік слизової шлунка. 1-2 чайні ложки на добу – це межа. Краще розділити цю кількість на 5 і більше прийомів. Спочатку можна використовувати просто краплі.
Для отримання соку необхідно натерти імбир, а потім загорнути в марлю і віджати. Залишки не варто викидати, так як корисні властивості в ньому ще залишаються.
Для оздоровлення підійде свіжий сік моркви і яблука, в який додати 1 ч. л. імбирного соку на склянку морквяного. Можна зробити фреш з додаванням молока і меду. По факту це смузі в чистому вигляді.
Протипоказання
По-перше, алергія. Якщо є передумови до алергічних реакцій, то краще відкинути всі варіанти вживання цього продукту. Здоров’я має бути важливіше.
По-друге, захворювання ШКТ теж є негативним фактором до вживання кореня імбиру: виразка і гастрит можуть загостритись при вживанні цього продукту. Краще проконсультуватися з лікарем, щоб не допустити неприємних ситуацій та шкоди здоров’ю.
По-третє, вагітність, а також період годування – не найкращий час для початку дієт в цілому. І тим більше не найкращий час для експериментів з організмом, тому варто відмовитися від вживання імбиру.
Також при загостренні геморою і менструація ні в якому разі не вживайте імбир, так як він покращує кровообіг, отже, підсилює кровотечі.
Акуратніше з вживанням імбиру під час застуди. При підвищеній температурі краще не експериментувати.
Думка використовували корінь для зниження ваги
Що говорять люди у відгуках про рецепти для схуднення з імбиром? Що потрібно, щоб знизити зайву вагу? Багато хто відповість, що правильне харчування. Але важливий тільки баланс: не важливо скільки ви з’їсте і коли. Важливо, щоб калорійність харчування була нижче, ніж калорійність, необхідна для організму. Всі інші засоби є лише допоміжними.
Яскравий приклад – імбир, про який йде мова в статті. Але якщо ви будете з’їдати по 2-3 булки і запивати імбирним чаєм, то це не допоможе і вага буде рости точно також.
Так як в більшості випадків починають худнути дівчата і жінки, то були відібрані відгуки якраз представниць прекрасної статі. Можливо їх коментарі краще пояснять всі принади імбиру.
Лише 20 відсотків дівчат і жінок не схвалюють імбир. Інші залишають позитивні відгуки. Вага, зрозуміло, йде не моментально, але постійне вживання імбиру показує результат через пару місяців, плюс-мінус місяць.
Це цілком нормальні результати для тих, хто худне. Найкраще худнуть ті, хто купив собі ваги для продуктів і вважає калорійність, а також регулярно займається фізичними навантаженнями. Не обов’язково йти в зал і тягати штангу, можна просто займатися гімнастикою. До речі, качати прес при схудненні не варто. Живіт від цього тільки збільшиться.
Не всі люблять гіркота в роті, тому багато хто відмовляється від цього рослини. Але лимон завжди прийде на допомогу у виправленні цієї проблеми.
Але немає лиха без добра. Не всі задоволені результатами. Деякі люди відчувають неприємні відчуття в області живота і навіть болі в шлунку. Деякі відзначають підвищення апетиту, а вага їх не зменшується. Але це скоріше суб’єктивні причини. Якщо людина робить все правильно, то імбир не зможе якось перешкодити процесу жиросжигания. Навпаки, він йому сприяє.
Висновок
З чим асоціюється схуднення у кожної людини? З виснажливими тренуваннями і дієтами, зрозуміло. Чудес на світі не буває. Але відгуки про схуднення з імбиром, приємно дивують.
Імбир – це чудовий продукт, який може допомогти скинути зайві кілограми і поправити здоров’я. Але варто пам’ятати, що його слід застосовувати тільки в парі з правильним харчуванням, а для досягнення ще кращих результатів – ще й з фізичними навантаженнями. І тоді в найкоротші терміни ви отримаєте фігуру своєї мрії, і будете надихати вже інших своїми відгуками про схуднення. Імбир, лимон, мед – це дуже смачно і корисно, головне підійти до цього з розумом.
