Лікувально-оздоровча фізкультура
Займатися ЛФК необхідно за направленням лікаря. Пропускати заняття не можна, тому що тим самим знижується їх результативність. При захворюваннях шийного, грудного або поперекового відділу хребта вправи можуть виконуватися тільки під контролем відповідного спеціаліста.
Заняття з лікувально-оздоровчої фізкультури проводяться в державних поліклініках, медичних центрах. Іноді курси ЛФК можна зустріти в розкладі спортивних комплексів. У поєднанні з фізкультурою може додатково проводитися масаж, знімає тонус м’язів і спазми.
Інтенсивність і частота занять
Не варто переборщувати з кількістю. Для досягнення позитивного ефекту достатньо займатися 1-2 разів в тиждень.
Надмірне навантаження на м’язи спини і шиї теж може зіграти негативну роль у лікуванні остеохондрозу, тому важливо слухати рекомендації лікаря. Якщо лікарем було рекомендовано заняття з частотою 1 раз в тиждень, не можна записуватися до різних лікарів і ходити на всі заняття по 3 рази в тиждень.
