Форма випуску
“l-карнітин тартрат” випускається в чотирьох формах:
- Таблетки (пресований порошок).
- Капсули (порошок в оболонці).
- Розчин (рідина з різним смаком на вибір).
- Порошок.
Самою високою біодоступністю володіє препарат у формі розчину, потім в порошку, потім в капсулах, і тільки потім в таблетках, що впливає на ціновий діапазон між ними в рамках однієї фірми. “l-карнітін” випускається в різних дозуваннях. Згідно відгуками, l-карнітин тартрат” 500 мг – найзручніший випуск для разового прийому.
“l-карнітін” можна придбати з різними смаковими нотками(полуниця, банан, лимон, м’ята), в залежності від уподобань. Однак багато спортсмени вибирають чистий l-карнітин тартрат”, не містить зайвих речовин у складі.
Як приймати
Щоб препарат l-карнітину тартрат” діяв більш продуктивно для схуднення, існує два способи його вживання.
1 варіант:
При заняттях аеробними навантаженнями зазвичай застосовують 500-750 мл за 15-20 хвилин до початку занять (якщо використовується “l-карнітін” у рідкому вигляді. Вживання капсул або таблеток також бажано за півгодини до початку занять, щоб схуднути (речовина) встиг всмоктатися в шлунково-кишковий тракт. Денна доза повинна становити 2000-3000 мг.
При силових навантаженнях і подальшому кардіо, слід приймати 1000 мг за 10-15 хвилин до силових навантажень, розділивши денну дозу на 2 або 3 прийоми.
Не варто приймати “l-карнітін” зовсім без тренувань, так як це не принесе ніякого результату.
Курс прийому зазвичай триває 3 – 4 тижні, після чого його можна повторити, але перерва повинна становити не менше місяця.
2 варіант:
В дні тренувань приймати “l-карнітін” слід за наступною схемою:
- 200 мг за 20-25 хвилин до прийняття сніданку.
- 200 мг за 20-25 хвилин до прийняття полудня.
- 200 мг за 20-25 хвилин до прийняття обіду.
- 600 мг за 30 хвилин до занять спортом.
Препарат має властивість з часом накопичуватися в організмі, тому з кожним разом результат від прийому все більш очевидний. Не рекомендується пропускати прийом препарату, щоб уникнути нульового ефекту в схудненні.
