Корисна або манка шкідлива
Про манну кашу зараз ходить багато різної інформації. Хтось вважає, що її не можна вживати в їжу, а є думка, що навпаки. Розглянемо плюси і мінуси манки, а висновки зробіть самостійно. Позитивні сторони:
- Манка містить багато вітамінів і мікроелементів. У ній міститься калій і магній, які важливі для хорошої роботи серця.
- Токоферол і вітамін Е надають позитивний вплив на організм. Так, вітамін Е є відмінним антиоксидантом і захищає нас від передчасного старіння.
- Людям з анемією рекомендовано вживати манну кашу, так як в ній міститься залізо.
- Манка вміщує цинк, позитивно впливає на статеву функцію як чоловіків, так і жінок. Також цинк є захисником нашої печінки.
- Вітаміни групи В, що входять в крупу, відповідають за нормалізацію функцій нервової системи.
- У манці міститься багато кальцію, який так необхідний нашому організму. Вагітним жінкам рекомендується частіше вживати манну кашу, адже малюкові потрібно отримувати багато кальцію, поки він формується.
- Манка обволікає шлунок так само, як і вівсянка. Тому вкрай корисна при проблемах ШЛУНКОВО-кишкового тракту, корисна вона і при профілактиці онкології.
- У манці відсутній холестерин, тому її рекомендують тим, у кого спостерігаються скачки тиску.
Шкода від манки:
- У крупі є багато вуглеводів, і дітям до 1 року не рекомендується її давати, тому що дитячий організм не може переварити кашу.
- У манці міститься глютен, і багатьом дорослим, які мають проблеми з метаболізмом, складно вживати цю кашу. При певних проблемах з ШЛУНКОВО її не бажано включати в раціон.
- Надмірне вживання цієї каші може спровокувати ожиріння.
