Зразкове меню
Молодим мамам можна орієнтуватися на зразок меню дитини в 1 рік.
| Прийом їжі | Страви | Обсяг | Обсяг |
| 1-1,5 року | від 1,5 року | ||
| Сніданок | Каша | 180-200 грам | 200-220 грам |
| Сир, риба, омлет або м’ясо | 40-50 грам | 50-60 грам | |
| Напій (чай, компот, молоко) | 100 мл | 100-150 мл | |
| Обід | Овочевий салат | 30 грам | 40 грам |
| Суп, борщ | 50-70 грам | 100 грам | |
| Друге страву з м’яса або риби | 50-60 грам | 60-80 грам | |
| Гарнір (каша або овочі) | 60-80 грам | 100 грам | |
| Напій (сік, чай або компот) | 100 мл | 100-150 мл | |
| Полуденок | Кефір, сирок чи йогурт | 150 мл | 200 мл |
| Печиво | 15-20 грам | 25 грам | |
| Фрукти | 70-100 грам | 150 грам | |
| Вечеря | М’ясо, овочі або сирна запіканка | 40-180 грам | 60-200 грам |
| Молоко | 100 мл | 150 мл | |
| Фрукти | 70-100 грам | 150 грам | |
| Хліб на весь день | Житній або зерновий | 15-20 грам | 20-30 грам |
| Пшеничний | 20-40 грам | 40-60 грам |
Наведений вище приклад меню (для дитини в 1 рік), на тиждень розраховане, може відрізнятися від встановленого у вашій родині. Головне – слідкуйте, щоб малюк отримував все необхідне з їжі для повноцінного розвитку і зростання.
