Харчування жінки в першому півріччі після пологів
Дитині виповнився місяць, і вимоги до харчування його матері вже не такі суворі. За цей час післяпологові запори перестають турбувати. А в меню годуючої мами після місяця від народження малюка дозволяється поступово включати рис.
Раніше важливо випивати багато рідини, збільшуючи вироблення молока.
Нові продукти слід вживати по черзі і потроху. Обов’язково спостерігати за самопочуттям малюка, дати йому час на звикання до них.
З першого по третій місяці можна: варений компот з різних сухофруктів, вівсяна, пшоняна, рисова і пшенична каші. Додається легка сметана, російські малосоленые сири, свіжі сирі овочі, дієтична кролятина, для супів вариться бульйон на яловичині.
З третього по шостий місяць перелік продуктів поповнюється буряком, горіхами. Допустимо вживати нежирну свинину, а також перець і чебрець (дуже небагато). Збагачують раціон натуральні фруктові соки.
