Харчування жінки під другому півріччі після пологів
Після півроку грудного годування, виключаються ті продукти, на які погано реагує малюк.
Коли дитина здорова, у нього немає зайвої ваги, нормальний стілець і не мучать кольки, мама може харчуватися практично всім. Заборонені тільки кава, алкоголь і фастфуд.
З шостого–дев’ятого місяця потроху харчування додають мед. Допускається вживання невеликими порціями червоної риби, бобових (квасолі і гороху), часнику.
Після дев’ятого місяця до року молода мама може додавати в меню лимони.
Корисні продукти
Через материнське молоко немовля отримує корисні речовини, потрібні для міцного розвитку. Тому перелік дозволених продуктів включає наступні:
- свіжа зелень, найчастіше – кріп;
- ягоди чорної смородини, аґрусу;
- біла риба: тріска, окунь;
- тушковані кабачки, гарбуз;
- сирна запіканка з нежирного сиру з йогуртом;
- різноманітні каші;
- тушкована і смажена цвітна капуста;
- морси, узвар з шипшини або сухофруктів;
- яйця перепелів;
- чиста джерельна або мінеральна вода;
- несолоні тверді сири;
- картопля у вареному або запеченому вигляді;
- м’ясо птиці, нежирна свинина, яловичина;
- парові котлетки;
- житній хліб.
Меню годуючої мами по місяцях можна складати виходячи зі списку дозволених на даний період продуктів.
